跑完步可以喝什么
![](/style/article_img/author/author15935966895efc5b110f691.jpg)
精选回答
青春爱美丽
运动饮料需含有一定电解质(钠含量50-1200毫克/升,钾含量50-250毫克/升),需含有一定量碳水化合物(糖)(含量3-8克/100毫升)。但目前市售很多运动饮料没有达此标准,因此在购买时还需我们仔细看清配料及营养成分表。
可以自制简易的运动饮料,按每100毫升温开水钾50-250毫克、钠50-1200毫克、糖3-8克的含量配比制成。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/myxiasecasy304412.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929278745ef2268235ad7.jpg)
跑步相关推荐
跑完步可以喝什么
运动饮料需含有一定电解质(钠含量50-1200毫克/升,钾含量50-250毫克/升),需含有一定量碳水化合物(糖)(含量3-8克/100毫升)。但目前市售很多运动饮料没有达此标准,因此在购买时还需我们仔细看清配料及营养成分表。
详情
运动后不建议喝的饮料
纯净水、天然水、矿泉水。
详情
晚上空腹跑步好还是饭后
饭前半小时好。
详情
晚上空腹跑步有利于健康吗
空腹运动不利于健康,也不利于减肥。
详情