蛙泳怎么游更快
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精选回答
桔子户外
1、要游的快必须多游,提高水性,加快动作频率。动作要标准、节奏协调,频率、力量、本身的身体素质都是次要的。首先应该尽量保持身体和水面平行,这样对水的阻力最小。
2、蛙泳最主要的推动力是来自手掌的划水和脚掌的蹬水。要在划水和蹬水时让掌心和水接触形成最大的接触面积。在臂部和腿部回收时,要尽量减小对水的阻碍,以免影响前进。
3、换气时候要自然,不能硬生生地抬头,若硬生生地抬头,下身肯定会往下沉,这样阻力会更大。多练习蛙泳的节奏,不能匆忙着急使劲倒腾四肢。
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