怎样缓解手脚冰凉
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精选回答
博取好物
勤运动,勤甩手
建议这类人群多做运动,健步走是最佳选择。用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时动动手指脚趾,皆可帮助血液循环。
勤泡脚,多按脚
泡脚是缓解手脚冰凉十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。泡脚后进行自我按摩,先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系,尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨,经常坚持搓揉此穴会促使手脚冰凉症状得到缓解。
注意保暖
各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等,天气冷时都要穿带齐全。不要穿太紧的衣物,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可穿上毛袜,帮双脚御寒,如果双脚温度过低则不易入睡。
保持充足的睡眠
每天必须保证自己有六个小时的睡眠,充足的睡眠,有利于储藏体力,储藏阳气,蓄积阴精,增强抵抗力。
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冬天手脚冰凉是怎么回事
末梢循环差冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。正常情况下,多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流,缓解手脚冰凉的问题。
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怎样缓解手脚冰凉
勤运动,勤甩手建议这类人群多做运动,健步走是最佳选择。用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时动动手指脚趾,皆可帮助血液循环。
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冬天手脚冰凉是怎么回事
1、末梢循环不好冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。2、阳气不足阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。
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冬天手脚冰凉怎么办
1、勤运动建议女性朋友一早起来做运动,健走是最佳选择。用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。
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手脚冰凉是怎么回事
手脚冰冷,意味着机体代谢水平低下,因此首先要明确有无贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等情况。此外,怕冷和血液循环有很大的关系。从中医角度来说,气血不足、阳虚等情况,都会影响血液的运行输送,末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。手脚冰冷首先要特别注意腿、脚的保暖。
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冬天手脚冰凉出汗的原因
气虚这些人常有身体虚弱、手脚出汗、食欲下降、轻微活动后就流汗不止等特征,中医认为这是气虚的表现。这种情况常常是在白天出汗过多。阴虚阴虚人群会在入睡后出汗,且出汗量较多。
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