吃莴笋有什么好处

1、消积下气

莴笋是有一股清甜的味道，所以食用之后，从而可以促进肠胃蠕动的速度，加快食物的消化，那么我们的食欲就会大大的增加。它的汁液可以增加胃液的分泌，那么就会加强消化器官的能力。有效避免了便秘。

2、利尿通乳

莴笋中的钾量是非常丰富的，这种物质可以平衡体内的水电解质，可以促进血管的健康。

3、强壮机体

由于莴笋中的营养价值非常丰富，从而被人体吸收后就也提高身体的免疫力，减少生病的几率。

4、宽肠通便

莴笋含有很多植物纤维素，促进肠胃的蠕动，帮助体内废弃物的排出，有排毒的功效。