三文鱼一天吃多少合适
美凌格
2023-09-11 21:14:07
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精选回答
潮玩
100-150g左右即可。
三文鱼具有很高的营养价值，其中含有丰富的蛋白质、维生素、虾青素、磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D等多种人体所必需营养，适量食用能满足人体营养需求，同时还能起到保护血管、美容养颜、延缓衰老等多种作用。对于正常成年人来说，一天吃100-150g左右三文鱼即可，过多食用反而会增加身体负担，对健康造成不利影响。
三文鱼
潮玩
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美凌格
100-150g左右即可。三文鱼具有很高的营养价值，其中含有丰富的蛋白质、维生素、虾青素、磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D等多种人体所必需营养，适量食用能满足人体营养需求，同时还能起到保护血管、美容养颜、延缓衰老等多种作用。
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三文鱼胆固醇含量高吗
阿尔法Go
略偏高。三文鱼相比于其他鱼类而言，胆固醇含量略偏高，每100g三文鱼中胆固醇含量约为68mg左右，适量食用并不会有什么影响。但如果长期过多食用胆固醇含量高的食物会导致血管内胆固醇含量升高，使得血液变粘稠，血管压力就会变大，时间一长就容易引发一系列心血管疾病发生。
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为什么三文鱼油脂高还能减肥
萌猫熊
主要所含的是不饱和脂肪酸。虽然三文鱼的油脂很高，但其主要所含的油脂是不饱和脂肪酸，而这种脂肪酸属于对人体有益的脂肪酸，平时适当地摄入的话可以帮助软化血管，并能降低人体内的胆固醇和甘油三酯，防止出现动脉硬化的情况。
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生吃三文鱼有没有寄生虫
弄潮
野生的三文鱼可能有。一般来说野生的三文鱼的寄生虫比较多，容易引起人体出现腹痛腹泻、恶心呕吐的症状，但海水寄生虫一般是无法在人体内长期生存的。
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