内分泌失调易失眠
![](/style/article_img/author/author15929110015ef1e4998a4f6.jpg)
精选回答
优物集合
不少女性进入更年期,常常伴随潮热、盗汗,甚至失眠的困扰。人体老化造成身体脏器机能衰退,进而影响自律神经与内分泌失调,中医观点称为「阴虚火旺」,治疗以滋补肝肾、滋阴降火为主。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040817/wc3qgj5uozg175233.jpg)
![](/style/article_img/author/author15933730905ef8f1a2704d8.jpg)
失眠相关推荐
失眠使工作效率低、脾气暴躁
失眠症状因人而异,轻则入睡困难、入睡后易醒、醒后无法再入睡、或时睡时醒;重则整夜无法入眠,并时常伴有心悸、健忘、头痛等症状。
详情
牛奶、香蕉、穴道按摩可助眠
可以服用牛奶、香蕉、酸奶等帮助入眠,也可以藉由穴道按摩放松身体,另外,可以强迫起床时间,限制每日睡眠的时间,充足日晒也有帮助,如此一来,对于生理时钟的调整也有很大的功效。。
详情
服安眠药睡前半小时到1小时佳
如吃了1颗安眠药仍睡不着,不可再吃第2颗,以免导致罹癌机率增加,服用安眠药时间,以睡前半小时到1小时最佳,过度服用可能会造成药物成瘾,产生药物耐受性,造成长期增加药量,却越来越无效的情形。。
详情
降低平均体温、代谢自然入睡
长时间睡眠质量差恐引发精神方面疾病,短时间的睡不好也可能导致头脑较迟钝、免疫力下降、记忆力差等症状,若有失眠问题可以将身体的手或脚伸出棉被外,试着降低平均体温,让大脑在低温时,降低代谢率,调整到想睡觉的状态,呼吸会越来越平顺,自然就会入睡。。
详情