凌晨两三点醒来睡不着是什么病

凌晨三点醒来睡不着觉如果是暂时性的多是因为一时的情志刺激，例如惊恐、悲伤、兴奋过度等引起，或者生活环境的改变，如过冷、过热、噪声、强光等引起，这些不是病态大部分是一过性，还有一些是生理性的，如一些老年人睡眠时间减少，醒来不能再睡，但白天精神体力正常，也没有其他不适感觉，也不是。

哆啦育儿 10月08日

凌晨睡不着怎么办

如果躺下30分钟以上还是睡不着，硬逼着自己入睡只会给自己更大的精神压力。这时不妨起来看看书、练练字，等大脑发出了“想睡觉”的信号，再关灯入睡，在此过程中可以试着用热水泡脚或者冥想来放松身心。

帮你挑好货 10月08日

一到三点就醒怎么调理

1、生理性因素引起的早醒，都是比较好解决的，及时调整下生活方式就可以，如睡前听些安静的音乐、喝杯热牛奶、泡个澡、适当运动一下，都能提高睡眠质量。2、若是疾病引起的，要早检查和进行针对性的调理，这样早醒的情况才能缓解。

穷推 10月08日

凌晨两三点是什么器官排毒

凌晨1-3点是肝排毒的时间。

蓝白调 10月08日

酸枣仁治失眠怎么用

1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

聪明屋 10月05日

常见失眠的原因

1、环境原因：常见的有睡眠 环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。3、躯体原因：广义地说，任何躯 体的不适均可导致失眠。4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

快看有好货 10月05日

酸枣仁治疗失眠效果好吗

对于长期失眠的人来说食用酸枣仁可以缓解失眠症状，如果是症状较轻的失眠症患者，食用酸枣仁基本能有效治愈失眠症。而顽固性失眠症患者最好是配合药物一同治疗，单单服用酸枣仁效果可能并不明显。

Tata 10月05日

酸枣仁有什么食用禁忌

正所谓是药三分毒，服用酸枣仁来治疗失眠也并非百无禁忌。想要通过食疗来治疗失眠需要注意看看自己的体质是否适宜，并且要注意服用方法。偏方也并非对人人有效，切不可盲目服药。酸枣仁治疗失眠偏方的服用禁忌如下：1、凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服酸枣仁。

酷Sir的理想家 10月05日

失眠症状与表现有哪些

失眠常表现为:①人睡困难，上床很难马上睡着，多见于有兴奋和激动情绪者。②睡不安稳，容易醒,经常醒。③早醒,醒后不能马上人睡。④瞘梦频繁,容易惊醒。⑤睡眠质量差，醒后觉得疲乏。⑥尽管能人睡,但自觉整夜未睡好等。

电圈 10月04日

失眠不能吃什么东西

1.忌兴奋性食品。如酒、咖啡、茶、可可。这些物品大多具有双向性作用，短时间内使人兴奋,但很快就可以引起神经系统的抑制过程，导致失眠，加速神经衰弱的发生。2.忌易产气或添加刺激性调味品的食物。

居家指南 10月04日

失眠吃什么东西最好

1,宜食富含色氨鞍的食物。色氨酸是人体必需的氨基酸之- - ,色氨酸会转换成与调节睡眠有关的神经传递物质一血清素(Serotonin)使饭后产生饱足感及诱发睡眠。色氨酸含量比例高的食物包括小米、芡实、养麦仁、葵花子、南瓜子、腰果、开心果、火鸡肉。2.宜食糖类食物。

银河港湾 10月04日

失眠病人推荐食谱

龙眼冰糖茶龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放人茶杯中,沸水,加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂,随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振,失眠多梦、心悸健忘。

渝源 10月04日

晚上睡不着刮痧方法一

刮痧部位：大椎、大杼、膏肓俞、神堂。配穴：神门、内关、三阴交、足三里、申脉。刮痧方法：用刮痧法。先用泻法刮主穴至出现红色紫斑，再刮配穴。每日1次，均用补法刮配穴，至愈为度。功效：主治失眠、晚上睡不着。屡用效佳。多1次见效。

周模 10月03日

晚上睡不着刮痧方法二

刮痧部位：脊柱两侧，颈柱两侧，腰椎两侧，膝眼下。刮痧方法：用刮痧法。先将轻刮脊两侧3行，再重点刮颈椎、腰椎两侧，中刮5行，然后刮膝眼下。每日1次，5次为1个疗程。功效：主治失眠、晚上睡不着。屡用效佳。

曦缘 10月03日

晚上睡不着刮痧方法三

刮痧部位：脊柱两侧、颈后区（颈椎上段），枕后区，胸1～5及其两侧，膝眼下。肝气不舒配胸9、10；胃气不和配胸11、12和上腹部；心肾不交配腰1、2。刮痧方法：用刮痧法。

小青蛙呱呱呱 10月03日

晚上睡不着刮痧方法四

刮痧部位：百会、风池及后头部、肩井、魄户、心俞、神门、足三里、三阴交、行间、厉兑、涌泉。刮痧方法：用刮痧法配以点揉法。先刮百会、风池及后头部肩井、魄户、心俞，点揉神门，再刮足三里、三阴交，点揉行间、厉兑、涌泉。每日1次。功效：主治失眠、多梦、晚上睡不着。屡用皆效。

李小某 10月03日

晚上睡不着刮痧方法五

刮痧部位：分3组。一为四神聪、行间、足窍阴、风池、神门；二为脾俞、心俞、神门、三阴交，三为四神聪、风池、太溪、肾俞。刮痧方法：用刮痧法。第1组先点揉头顶四神聪，然后刮后头部的风池，再刮前臂神门，最后刮足背部行间至足窍阴。用泻法，刮至出现痧斑为度。每日或隔日1次。

中国家电网 10月03日

晚上刮痧会睡不着吗

部分人群在晚上刮痧后会睡不着，但并不是每个人都这样。因为刮痧具有舒筋通络、活血透痧的功效，难免会引起身体和神经上的兴奋感，一些对细节比较敏感的人，可能会在晚上刮痧后睡不着。另外，在刮痧后，出痧部位往往会发热疼痛，有些人还会有刺痒的感觉，因此也可能会影响睡眠。

多宝阁 10月03日

晚上睡不着食疗方推荐

1.五味鸽蛋五味子50克煎汁、鸽蛋30枚，煮熟去壳后放入五味子汁中略煮，然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚，食前煮沸一下。1日1～2次，连服2周可见效果。2.枣仁莲子粥酸枣仁9克，莲子20克，粳米100克，煮粥加糖少许，常吃可减少失眠频率。

笑笑 10月03日

这样做避免晚上睡不着

1.避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生物时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然要按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能存储，睡多了无用。2.要树立信心，对生活中偶尔遇到的失眠，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。

有间羽社 10月03日

饮食不当引起咳嗽：喝蜂蜜水

在晚上喉咙痒咳嗽，可能是食用了含有胡椒粉、五香粉等香辛、刺激调料的食物，刺激咽喉部引起的；也可能是白天用嗓过度或者过度疲劳引起的。缓解办法这种情况下，可以先尝试用淡盐水漱口，再喝一杯具有润燥止咳功效的温蜂蜜水，帮助止咳入睡。

解说瓶子 10月01日

胃食管反流病引起咳嗽：抬高床头

如果是在餐后一小时左右就睡觉了，除了咳嗽外，同时还出现了吞咽疼痛、吞咽困难、咽部不适或异物感等症状，那么则考虑是胃食管反流。缓解办法这种情况，如果没有出现严重的呼吸道异物感，那么抬高床头15-20厘米，然后再漱漱口，就能够很好的缓解胃反酸的情况，继而缓解咳嗽，帮助入睡。

百花 10月01日

过敏性咳嗽：药物预防+改变环境

夜间咳嗽睡不着还考虑是因为卧室内存在粉尘、棉絮、动物毛发、羽毛装修气味以及其他物品等的刺激引起的过敏性咳嗽。缓解办法这种情况可以在睡觉前就服用一片抗过敏的药物，或者建议尝试换个睡眠环境，比如说到干净的宾馆，或者更换床单、被套等，有助于缓解咳嗽，帮助入睡。

美凌格 10月01日

阴虚肺热引起咳嗽：增加湿度+食疗

在天气干燥的时候，人体内阴液不足、易生内热，很容易出现阴虚肺燥的情况。而在夜间三点左右，肺经当令时需调动肺火抵御外寒，而后调动体内阴液平衡肺火，体质阴虚者则易出现宣降失职，肺热上升，引起咳嗽。

V侃优品 10月01日

支气管炎等疾病：药物治疗

支气管炎、哮喘、肺炎等肺部疾病的患者都可能出现以夜间为主的咳嗽表现，通常患者咳嗽的时间持续较久，且还可能存在咳痰、气喘、气息急促的情况。怎么办这种情况想要入睡通常需要对症服用止咳平喘的药物，如果长期咳嗽出现气虚等症状，还需要进行中药调理。

小青蛙呱呱呱 10月01日

夜间咳嗽可以尝试忽视咳嗽

导致咳嗽的原因非常多，治疗好咳嗽是需要一段时间的，在治疗期间夜咳的人不在少数，有些人尝试了多种方法都不能成功入睡，那么这时候最好的办法就是忽视咳嗽，不要太在意，迷迷糊糊就会睡过去的。

萌猫熊 10月01日

夜间咳嗽的人晚上睡觉要注意什么

1.注意饮食晚上一躺下就咳嗽的话，为了避免症状加重，在饮食上一定要忌辛辣刺激，多吃一些富含水分和维生素的蔬菜水果。2.天气不冷时宜开窗经常夜间咳嗽的人，在天气不冷的情况下，晚上睡觉最好开窗睡，能够让肺部呼吸新鲜空气。

欧米 10月01日

女性经常失眠有哪些危害

导致脱发很多人都不知道：睡眠不好，头发最容易受伤。由于失眠长时间存在，会造成人体内分泌失调，进而导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，就会引起脱发。引起健忘健忘是指人的记忆力减弱，而健忘也可能有失眠引起，尤其是长期失眠症患者，他们常伴有健忘症状。

中国家电网 09月28日

如何缓解失眠症状

睡前调节失眠者下午和晚上不能喝茶和各种兴奋性饮料，不抽烟，不看精彩刺激的影视和文艺作品，上床前半小时停止脑力活动，可在浴盆中泡20分钟，或者热水泡足30分钟，或者到室外走动以活动肢体，或者上下楼梯几次等以改善机体的血液循环，可适当饮用热牛奶等促进睡眠。

电圈 09月28日

吃哪些食物最有助睡眠

含碳水化合物丰富的食物最新研究发现，米饭是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用。美国《临床营养学杂志》一项研究显示，米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质：色氨酸和血清素，因此让人们更容易入睡。除了米饭外，面包也是不错的选择。

蜗牛精选 09月28日

长期失眠是什么原因引起的

辣椒辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。红薯红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。

致文青 09月28日

导致人体免疫力减退

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显着增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。。

新视线 09月28日

导致各种疾病产生

如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状；如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。。

数码控 09月28日

使人体加速衰老

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降；女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显着。

周模 09月28日

影响大脑正常思维

充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。

馒头种草菌 09月28日

影响青少年生长发育

青少年的生长发育除了和遗传因素、日常营养和适当的运动有紧密的关系外，还与生长素的分泌有着密不可分的关联。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。

演绎者 09月28日

失眠的是什么引起的

缺钙很多人小时候都有抽筋、惊厥的经历，这是由于在神经组织、内分泌等中具有重要生理功能的细胞膜上都有钙离子的结合部位，钙离子浓度会影响到细胞内信号的传导，而且神经递质的释放、冲动的传导、肌肉的收缩都需要钙的参与。

蜗牛购物 09月28日

失眠试试“意念转圈”的方法

中医将失眠称为“不寐”，原因大多与没有调节好阴阳有关。夜半子时为阴阳大会。所以，我们一定要在23点以前上床睡觉，这样才适合养生之道。

渝源 09月27日

第1招：增加褪黑激素

方法：每天起床时接触一下阳光，体内便会自行设定在14-16小时后，增加褪黑激素。换句话说，如果你想在晚上11时睡觉，早上8时左右便要接触一下阳光。原理：褪黑激素是一种荷尔蒙，它帮助我们的身体分清早上与晚上。

逼格 09月27日

第2招﹕体温降低法

方法：浸完温泉会觉得特别好睡，其实只要睡前做一下降温操、冲一会热水浴也可以令你更易睡着。原理：日本睡眠专家永松俊哉说过：「人的深层体温愈低会睡得愈好。

色彩年代 09月27日

第3招﹕快速眨眼法

方法：熄灯后，把眼睛盯着天花板反复眨眼，直到眼皮酸累，便会很易入睡。

雷霆 09月27日

第4招﹕自我催眠法

方法：躺在床上摊成个「大」字形，然后闭上眼睛，将意念集中于眉心间，在心里默念：「我的头愈来愈沉，像黄油般要溶化了。」隔几秒钟后，把意念转到右手，再默念「我的右手愈来愈沉。」并完全放松，再让意念走到右脚上，接着将意念转到左脚和左手，如此类推。

健身小 09月27日

第5招﹕间歇性肌肉放松法

方法：先双手握拳，拉紧二头肌和前臂，同时控制全身其他位置也绷紧起来，再慢慢把身体放松20秒，重复约20次。

当爸以后 09月27日

第6招：4、7、8呼吸法

方法：利用鼻子吸气4秒、然后再憋气7秒，最后慢慢地呼气8秒。以上动作重复3次后，你便会睡得比BB更香。这组动作初开始做可能要多做几次，才会有效，但只要坚持下去，1星期你便可以60秒内安稳入睡。

酷Sir的理想家 09月27日

可帮助入睡的奇特技巧

1、保持双脚温暖如果你的双脚冰冷，大脑就不会得到打盹的信号。根据研究，穿着袜子睡觉可以减少睡眠所需要的时间。这是因为袜子可以帮助血管舒张，让大脑知道该睡觉了。2、涂抹舒缓的油睡前在双脚、耳背和头顶涂抹一些舒缓的油，可以帮助你尽快入睡。

潮品牌牌 09月27日

睡眠不足的重大影响

1、会影响内分泌睡眠不足最大的影响就是内分泌系统容易紊乱，这会相对的引起许多健康问题，如肥胖、月经紊乱、高血压、糖尿病等问题。2、影响大脑运作睡眠不足另一个很大的影响是对大脑运作有不良的作用。许多失眠、睡眠缺乏的患者常有注意力不集中、思考不敏捷、工作效率低的情况。

太平洋 09月27日

气不和：压力大，常多梦

很多人在夏季会有多梦的困扰，多梦是睡眠状态差的一个表现。多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕的一种状态。这类人群往往因工作、生活压力比较大，劳累过度，引起气血不足、情志损伤、痰热内扰肝胆，从而导致多梦。多梦是失眠的“初级阶段”。

蜗牛精选 09月26日

血不足：脾胃虚，难入眠

夏季里脾胃不好的人很容易失眠多梦。胃主血，夏季饮食不当致胃虚，就会造成血不足。想要补血就要调理好脾胃，否则，血不能上输于脑，脑部缺血就容易造成失眠多梦。一般血不足的失眠人群以女性为主，调好气和血，才能有效缓解这类睡眠问题。

辣妈萌宝团 09月26日

心肾不交：白天特别困，晚上睡不着

夏季炎热最易干扰心神，使人情绪不宁，让人心烦。如果再加上长期作息不规律，经常熬夜，或者睡眠质量差，导致肝胆瘀堵，使身体的整个循环受到影响，以致肾水不能下行，于是心神不宁、心火上炎。

李依依LiYiYi 09月26日

药品用量按医嘱老年人生更长久

总结来说，许多老年人明知道安眠药自行加量是不好的，但因失眠问题尚未解决，还是会到处逛医院拿药滥用。另一方面，由于老年人对于安眠药的副作用较敏感，所以家人或照顾者须观察是否发生运动不协调、过度镇静、认知功能破坏、和抑郁的不良症状。

盲眼大叔 09月26日

继续失眠无法睡药物治疗六方法

另一个老人失眠症的治疗方法，就是使用安眠药。为避免使用安眠药成瘾，及可能衍生的不良反应发生，建议老人使用安眠药的原则如下：1.当经医师评价后，建议以短效安眠药为主，用量为一般成年人的1/2到1/3之间。

蓝白调 09月26日

年纪大问题多失眠症头百百款

除了年纪会造成睡眠质量下降之外，老年人还有许多其他疾病因素，例如精神疾病（忧郁、焦虑、酒精、药物滥用）、内科疾病（不宁腿症候群、睡眠呼吸中止症、慢性疼痛、夜间频尿）等，皆有可能造成老年人睡眠困扰。目前失眠主要治疗方式包括：认知行为治疗、心理治疗及药物治疗。

李小某 09月26日

老年人睡眠卫生5原则

1.白天不过度卧床休息，并做适度的运动。2.维持良好的睡眠习惯，固定睡觉及起床的时间。午睡时间尽量不要超过30分钟，下午3点过后不要睡觉。而晚上不要太早就寝，老年人平均睡眠时间为6~7个小时，建议尽量撑到晚上10~11点再睡，这样即使早上4、5点起来，也可以有睡饱的感觉。

有好货派 09月26日

睡不着吃什么食物好

来点富含色胺酸的食物睡前喝杯热牛奶，是长久以来给睡不着的人的建议，为什么呢？因为奶制品含色胺酸，一种有助于睡眠的物质。

苏小米 09月26日

女性失眠吃什么中药好

女人有三个重要时期：青春期、产后、更年期，跟荷尔蒙、内分泌变化息息相关。而荷尔蒙变化又会影响睡眠。女性如在每个月「好朋友」来前，会有水肿、心神较不安定的情况，可吃补血利尿的红豆汤，或是加姜的冬瓜汤，缓解水肿。

蜗牛精选 09月26日

内分泌失调易失眠

不少女性进入更年期，常常伴随潮热、盗汗，甚至失眠的困扰。

设计师的家 09月26日

失眠使工作效率低、脾气暴躁

失眠症状因人而异，轻则入睡困难、入睡后易醒、醒后无法再入睡、或时睡时醒；重则整夜无法入眠，并时常伴有心悸、健忘、头痛等症状。

小青蛙呱呱呱 09月26日

安神茶饮＋穴位按摩

要改善这种状况，可利用15克的五加皮或柏子仁，加300cc的热水浸泡约5至10分钟，当作是日常茶水饮用，可安定脑神经，帮助睡眠效果佳。

慧眼购物 09月26日

口服褪黑激素头晕、嗜睡副作用

褪黑激素是脑内分泌的一种荷尔蒙，有协助睡眠的功能，天黑时开始分泌，分泌的高峰期约在凌晨2点到4点，褪黑激素在黑暗中才分泌的多，因此若有失眠问题，关灯睡觉更能够协助精神放松，更早入睡，褪黑激素有口服药剂，在睡前3小时服用效果最佳，市售的药品多有头晕，嗜睡、呕吐的副作用。。

父母世界 09月26日

降低平均体温、代谢自然入睡

长时间睡眠质量差恐引发精神方面疾病，短时间的睡不好也可能导致头脑较迟钝、免疫力下降、记忆力差等症状，若有失眠问题可以将身体的手或脚伸出棉被外，试着降低平均体温，让大脑在低温时，降低代谢率，调整到想睡觉的状态，呼吸会越来越平顺，自然就会入睡。。

创业先锋官 09月26日

服安眠药睡前半小时到1小时佳

如吃了1颗安眠药仍睡不着，不可再吃第2颗，以免导致罹癌机率增加，服用安眠药时间，以睡前半小时到1小时最佳，过度服用可能会造成药物成瘾，产生药物耐受性，造成长期增加药量，却越来越无效的情形。。

泰迪熊 09月26日

牛奶、香蕉、穴道按摩可助眠

可以服用牛奶、香蕉、酸奶等帮助入眠，也可以藉由穴道按摩放松身体，另外，可以强迫起床时间，限制每日睡眠的时间，充足日晒也有帮助，如此一来，对于生理时钟的调整也有很大的功效。。

Tata 09月26日

柏子仁宁心安眠茶

材料：柏子仁15克，蜂蜜适量。冲泡方法：将柏子仁打碎、放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，调入蜂蜜，代茶饮用。功效解析：可以宁心益智，润肠通便。

穿衣打扮 09月22日

合欢枸杞安眠茶

材料：合欢皮、枸杞子各10克。冲泡方法：将上述两位材料分别用清水洗净，然后置于砂锅中，加入适量清水煎煮。煮沸后，去渣取汁，代茶饮用。

楠子 09月22日

按摩耳朵改善长期失眠

两手掌按住耳孔，再放开，连续做20次，然后用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次，再用同样的方式按摩耳垂30次，以耳部感觉到发热为度。

乐活信条 09月22日

运舌吞津防治失眠法

失眠患者卧床后，闭目入静，排出杂念，舌头在口腔内做上下左右的缓慢搅动，舌下即有唾液徐徐的浸出，积至一定数量时，分次吞入浮肿，10分钟以后即可产生疲倦入睡。

萌猫熊 09月22日

长期失眠生活调理法

了解自身的睡眠周期每个人都有自己特定睡眠周期，自己必须注意睡意来临前的一些特征，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生物钟。适当时间做适当运动长期失眠的人每天中午可做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。

百草小雪 09月22日

茼蒿菜治失眠吗

有一定的作用。茼蒿菜是菊科茼蒿属一年生或二年生草本植物，又被称为同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜，其营养价值和药用价值都非常高。

大黄蜂 09月11日

茼蒿菜生吃还是熟吃治失眠

建议熟吃。虽然茼蒿不论是生吃还是熟吃都能够对治疗失眠起到一定的缓解作用，但是茼蒿是一种蔬菜，其中含有较多的草酸，如果生吃的话味道就会比较苦涩，口感并不是很好。

色彩年代 09月11日

茼蒿治失眠晚上吃还是中午吃

建议可以晚上吃。对于茼蒿是晚上吃好还是中午吃并没有具体规定，都是可以对治疗失眠起到一定的促进作用的，因此建议可以个人方便的时间来进行食用。

YMCHAN 09月11日

茼蒿一天吃多少合适

300-350克左右。虽然茼蒿的营养价值较高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，而且茼蒿的性质偏凉性，食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激，所以也是不能多吃的。

蚂蚁行者 09月11日

房间放洋葱预防感冒是真的吗

不是真的。从理论上来说，洋葱中含有大量植物杀菌素，可以起到很强的杀菌、抑菌能力，对抵御流感病毒、预防感冒是能起到一定作用的。

欧米 09月10日

房间放洋葱对失眠有帮助吗

一般不能。由于洋葱中含有大量大蒜素、二烯丙基硫化物等物质，所以洋葱的气味十分刺激，距离过近了，甚至会导致人体出现流泪现象，因此房间内放洋葱，对失眠一般是没有帮助的，而且对部分厌恶洋葱味道的人群，甚至可能会加重失眠现象。

布拉多尔 09月10日

房间放洋葱有什么作用

净化空气洋葱的气味强烈，可以有效掩盖其他味道，因此当房间内出现什么异味，长时间无法散去时，建议使用一个洋葱试试看。

太平洋 09月10日

房间放洋葱多久换一次

一天换一次。

居家指南 09月10日

桂花茶喝了会不会失眠

可能会。

蓝白调 09月08日

桂花茶哪些人不宜喝

除了失眠人群不适合喝之外，以下人群也不建议喝：花粉过敏人群虽然桂花茶在制作的过程中进行了一些二次加工处理，但是可能并没有去除其中的花粉成分，如果对花粉过敏的人喝了桂花茶的话，可能会导致身体出现过敏反应。

Tata 09月08日

桂花茶适合什么人群喝

桂花茶中的桂花是温性的食材，入药后具有温肺化饮、散寒止痛的功效，对于痰饮咳喘、脘腹冷痛、肠风血痢、经闭痛经、寒疝腹痛等人群是十分适合的。

购物指南针 09月08日

桂花茶一次放多少

建议3-5克即可。虽然桂花茶喝了后对人体有许多的益处，但由于桂花食性偏温，为了避免放太多导致有效成分摄入过量对身体造成不适，参考桂花内服煎汤的用量，建议普通人喝桂花茶保健养生一次放3-5克就可以了。

M摩尔小姐 09月08日

睡前吃柚子的好处

保护血管柚子中含有丰富的有机酸、维生素以及果胶等成分，食用后清除血管内多余的垃圾和脂肪，从而能降低血液粘稠度，这样就可保护血管，降低心血管疾病的发生几率。

小橘子 09月08日

睡前吃柚子的坏处

引起长胖柚子虽然热量很低，但其中糖分含量并不少，并且睡前吃并不能很好的消化，这样其中的糖分就容易转化成脂肪，会增加长胖的几率。

清文艺秀 09月08日

失眠的人能吃柚子吗

晚上尽量少吃。柚子中并不含有会对神经中枢造成兴奋的成分，所以失眠人群是可以正常食用柚子的。但不建议失眠患者在晚上食用柚子，因为柚子中含有丰富的水分，晚上吃太多会增加肾脏负担，这就容易导致尿量增加从而影响睡眠。

范衣流 09月08日

减肥能吃柚子不

能吃。减肥期间是可以吃柚子的了，柚子的热量非常低，食用后并不会导致长胖，只是注意要避开睡前吃即可。

超大侠 09月08日

石榴需要放冰箱吗

视情况而定。1、不需要放的情况如果是整个石榴的话，不需要放冰箱进行保存，放在常温下进行保存就可以了，石榴的外皮比较的厚，可以起到保持水分，也能将石榴果肉和外界隔离开来，整个的石榴放在常温下进行保存就可以了。

泰迪熊 09月07日

石榴吃多了会失眠吗

不会。

慢生活节拍 09月07日

石榴吃多了会拉稀吗

不会。

色界控 09月07日

石榴一天吃多少合适

200-300克即可。石榴是一种常见的水果，在石榴果肉中含有较为丰富的维生素、矿物质、石榴多酚、膳食纤维等营养成分，适当的食用石榴可以起到温补、生津止渴等功效，从健康的角度来说，每天吃200-300克石榴，之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。

数码潮电街 09月07日

女人睡前吃石榴好吗

适量吃是比较好的。石榴中含有大量的维生素、纤维素、糖分等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，女人晚上睡前一小时适量吃石榴，可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，对其健康具有好处。

多宝阁 09月07日

晚上吃石榴会失眠吗

看情况而定。晚上吃石榴会不会导致失眠，主要看吃石榴的量而定，一般要是晚上食用石榴的量很少的话，那么对睡眠不会有很大的影响。但如果过量吃，那么因为石榴中含有大量的水分、糖分、鞣酸含量非常丰富的水果，会对睡眠质量会产生影响。

逆时针 09月07日

晚上吃多少石榴合适

建议吃200-300克左右即可。

居家指南 09月07日

石榴吃发胖还是减肥

看情况。一般正常情况下，适量吃石榴是不会导致人体发胖的，不需要太担心，石榴含有大量的维生素以及纤维素成分，具有一定润肠通便的作用。

搞机汇 09月07日

喝什么茶不失眠

建议用其它食材来代茶饮。对于大多数茶叶来说，其中都含有一定的茶多酚、咖啡因等生物碱成分，饮用后都会对中枢神经系统造成一定的兴奋作用。

SherpaMan 09月04日

失眠的人喝什么茶比较好

具有镇静安神作用的茶。对于失眠的人群来说，平时建议可以喝一些具有镇静安神作用的茶，比如决明子茶、酸枣仁茶、玫瑰花茶、桂圆百合茶、蜂蜜茶等，这些茶都能够起到一定的助眠作用。

种草将 09月04日

上午喝茶影响晚上的睡眠吗

一般不会。茶叶中所含的茶多酚成分具有刺激大脑皮层，兴奋神经的作用，其半衰期大约为5个小时，在5个小时之后其代谢过程可能会逐渐变慢，但也不会在体内停留太久，所以一般在上午喝茶的话是不会影响到晚上的睡眠的。

设计师的家 09月04日

喝了茶睡不着怎么办

1、喝糖水：如果喝了茶之后睡不着的话，那么建议可以喝一杯浓的蜂蜜水或者糖水，利用渗透性利尿的原理来促进茶叶中有效成分的排出。

胖子搭配师 09月04日

干桂圆去湿气要去核吗

视情况而定。桂圆核中也含有一定的营养成分，如果是用来泡水喝的话，那么去不去核都是可以的，建议可以不用去核，这样不仅更方便，而且对人体来说营养价值也会更高一些。

雷霆 09月02日

干桂圆能治失眠吗

有一定的促进作用。干桂圆味甘、性平温，入心、脾、胃经，其中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素以及矿物质，食用后不仅可以为人体补充多种营养成分，而且对人体来说还具有补益心脾、补气养血、健脾养胃的作用。

演奏者 09月02日

干桂圆好还是湿桂圆好

各有优点。干桂圆是由新鲜的桂圆经过脱去水分后制作而成的，在脱水的过程中会有一定的水溶性维生素发生流失，因此从营养角度上来看的话，湿桂圆的营养价值会更高一些，但主要功效都是差不多的。

父母世界 09月02日

干桂圆一天吃多少合适

10-15个左右。干桂圆是一种营养价值很高的食材，平时适当地吃一些的话有利于人体维持健康的状态，但是干桂圆的性质偏温性，其中含有较多的糖分，食用后会增加体内的热气。

潮尚生活屋 09月02日

莲子和什么一起煮对失眠好

大枣、酸枣仁。莲子味甘、涩，偏平性，归脾、肾、心经，平时适当地适当地食用一些莲子的话可以很好地交通心肾，去除体内的火气，因此对于一些由于心肾不交、阴虚火旺所导致的失眠症状来说也有比较好的效果。

育儿 09月02日