月经周期长如何调理
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精选回答
妈咪宝贝
经期时间长的女性在平时最好不要吃刺激性、太冷或太热的食物,平时应该多吃红枣、葡萄干以及菠菜等食物,能够更好的帮助身体进行补血。多吃甜食,因为甜食可以帮助污血代谢。在经期要注意保暖,不允许盆浴,避免熬夜,避免剧烈运动。还有以下注意事项:
1、日常生活中不要太忧虑,保持良好的心态,避免忧虑过多影响身体健康,同时导致月经不规律。
2、天气变化,记得增减衣服,避免外邪入侵,影响到身体,进而导致月经不规律。
3、多吃补血的食物,调理身体,让身体血量更足,这样月经来潮的时间更准。
4、平时注意劳逸结合,不要过度疲劳,不要做剧烈运动,以免影响到身体。
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