冬天吃苹果有什么好处
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精选回答
花儿
冬天吃苹果提高免疫力
苹果中的维生素C含量丰富,人体补充足量的维生素C有助于提高免疫力,而且有助于维持红血球浓度,并能刺激抗体和白血球产生,增强人体抗病能力。再者多吃苹果还能改善呼吸系统和肺部功能,保护肺部免受空气污染的伤害。
冬天吃苹果防心血管病
苹果中所含的多酚和黄酮类物质属于天然抗氧化剂,能够清除体内的代谢垃圾,降低血液的中性脂肪含量,中性脂肪是造成血管硬化的祸首,冬天吃苹果有助于保护心血管,预防心血管病伤害。
冬天吃苹果稳定血糖
苹果中的果胶和铬元素有助于保持血糖稳定,还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖骤升骤降, 所以糖尿病人不用担心吃苹果会出现血糖升高的问题。
冬天吃苹果防癌
苹果中含有大量纤维素和果胶,能够有效降低胆固醇,而且所含的黄酮类化合物能通过新陈代谢产生重要的抗氧化物质,从而降低肺癌的发生率。
冬天吃苹果更减肥
苹果中含钙丰富,有助于代谢掉体内多余的盐分;所含的果酸能够代谢掉多余的热量,有效减少下半身肥胖几率;可溶性纤维果胶有助于缓解便秘症状,而且吃苹果还能使胃部收缩,控制食欲,并消耗掉体内多余的脂肪,以达到减肥的目的。
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