跳绳和跑步哪个减肥效果好
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精选回答
极客达人
跳绳和跑步运动都属于有氧运动,一个体重60公斤的人,一般慢跑一小时消耗的热量在500卡路里左右,跳绳一小时也能够消耗400-600大卡的能量。其实二者消耗的热量差别不大,减肥效果是比较接近的,只要坚持运动下去,都有减肥效果的。
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