俯卧撑支架横放还是竖放
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精选回答
AI时尚
都可以。
在用支架锻炼俯卧撑时,横放还是竖放都是可以的,只是锻炼的效果有所不同,横放主要是锻炼胸肌的宽度,而竖放主要是锻炼胸肌的厚度,另外,锻炼俯卧撑有四个距离,分别是超长距离、宽距、中距离、窄距离,不同距离锻炼的部位和效果也会有所区别,一是锻炼肱二头肌,二是锻炼三角肌前束和肱三头肌,三是发展三角肌前束和肱三头肌,四是锻炼三角肌前束和肱三头肌,同时发展胸大肌内侧,具体可根据个人实际情况选择。
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