三文鱼和金枪鱼哪个适合减肥
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都可以适当地吃一些。
每100克三文鱼的热量为139大卡,蛋白质含量17.2克,脂肪含量7.8克,从热量和脂肪含量上来看,金枪鱼的热量和脂肪含量都要更高一些,但是金枪鱼的蛋白质含量也会要比三文鱼更高。
但三文鱼和金枪鱼都属于深海鱼类,其中都含有十分丰富的营养物质,所以对于减肥期间的人群来说都是可以适量吃一些的,可以对减肥起到一定的促进作用。
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