爬山出汗后要注意什么
我们都是公主迷
2022-09-15 13:08:03
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精选回答
新手妈妈
1、爬山过程中要注意补水，特别是出汗之后，运动出汗后的补液原则通常是失多少补多少，如果出汗量不大，可以喝矿泉水、白开水、果汁等，但如果出汗量特别大，可以喝喝温盐水、或是含有电解质的运动饮料，一次不宜喝太多，200-300ml左右即可，注意不要喝生水、冷饮。
2、在爬山时有满身大汗的情况，要及时的换掉汗湿的衣物，擦干汗液，以免着凉。
3、爬山过程中出汗多是正常现象，但是如果持续的非常夸张的出汗，还是建议及时的就医检查一下，看是否是多汗症或是其他疾病因素。
爬山
新手妈妈
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