直腿硬拉几天做一次
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精选回答
奇趣汇
直腿硬拉一般隔三天做一次。
硬拉会训练身体很多肌肉群,而这些肌肉群在经过训练后,很多都需要72小时的休息时间才能恢复。肌肉的增长就是在休息时间才进行的。如果没有足够休息就接着锻炼,那么反而会导致肌肉萎缩无力,变得薄弱。
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