俯卧撑锻炼腰效果好吗
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精选回答
小小种草囤货菌
俯卧撑锻炼腰部的效果不是很好。
腰部虽然能在俯卧撑中得到锻炼,但它不是主要的锻炼部位,在俯卧撑中的发力是很小的,因此腰部肌肉难以得到有效增强。如果想要锻炼腰部,还是做小燕飞或者硬拉等运动最好。
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