陈醋热敷能治腰椎吗

陈醋热敷对于腰椎的治疗有一定的功效。陈醋中含有是醋酸，醋酸是酸性的，有一定的止痛化瘀、软化血管的作用。将陈醋加热后敷在腰椎上，可以缓解腰椎关节的酸痛和麻木，疏通腰椎关节周围的血液，对于腰椎的治疗有一定的作用。

可靠的二蛋 10月04日

陈醋怎么用来热敷

1、将陈醋加热。2、将一条干净的毛巾浸泡在加热好的陈醋中，待毛巾完全浸湿后取出，拧干水。3、将湿毛巾敷在腰椎上，同时在毛巾上敷上一个70-90℃的热水袋。

阿尔法Go 10月04日

热敷用白醋还是陈醋好

用白醋和陈醋的效果差不多。

会生活本尊 10月04日

醋加电吹风能治颈椎吗

效果不大。将醋加热后打湿湿毛巾，敷在脖子上，同时用电吹风吹颈椎，可以使颈椎受热，一定程度上有利于缓解颈部肌肉的酸痛和紧张状态。但电吹风在吹风的同时，其释放出来的热量只能加热肌肤的表层，并不能透过肌肤到达体内，且其在吹风之后，散发出来的热量很容易被消失，起不到持续治疗的作用。

型男搭配师 10月04日

陈醋热敷要注意什么

1、有伤口的地方不能用陈醋热敷，陈醋有一定的刺激性，将其敷在有伤口的地方会给伤口造成感染，引发炎症等。2、小孩、孕妇和身体虚弱者不宜使用陈醋热敷，有刺激性的陈醋给这几类人群热敷容易给其肌肤带来刺激，引发不适。

热门百科生活 10月04日

为什么会得腰椎病

1什么是腰椎间盘突出脊柱是人体重要的组成部分，是“生命的支柱”，而腰椎是脊柱不可缺少的环节。腰椎间盘，位于两个腰椎的椎体之间，厚度为8mm~10mm，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。

居家生活美学 09月27日

养护腰椎的动作

对侧运动“对侧运动”能有效拉伸腰背肌肉，缓解肌肉紧张，促进血液循环，以更好地保护腰椎。仰卧在床上，身体伸直，两手紧贴大腿。吸气，后背保持贴在床上不动，左手和右腿同时抬起，左手尽量向上抬举，右腿离开床面，尽力向上抬起。呼气放下，然后抬起对侧肢体，即右手和左腿同时抬起。

穿衣打扮 06月02日

颈椎病的最好3种运动

1、疾走或慢跑疾走或慢跑是一种全身都参与的运动，能够有效的调节肌肉的收缩和舒张，锻炼脊柱关节等部位的平衡和协调能力，对于颈椎病的恢复有所帮助。

清文艺秀 05月29日

颈椎病的注意事项

1、保持充足的休息对于颈椎病患者来说，工作劳累、长时间固定坐姿等都会引起颈部劳损，因此建议保持的充足的休息，让神经肌肉得到充分的休息，有利于颈椎的放松。2、正确使用枕头颈椎患者的枕头应该在颈椎下，不宜悬空、或者高度过高等，要维持颈椎的生理曲度，对颈椎的恢复有所帮助。

多宝阁 05月29日

颈椎病引体向上还是俯卧撑

一般建议引体向上。

诗情柔意 05月29日

引体向上对颈椎腰椎疾病有治疗效果吗

颈椎对于颈椎疾病患者来说，适当的引起向上对疾病有辅助治疗效果，因为在做引体向上时，头部是向上抬起的，对颈椎的恢复有所帮助，但是需避免过度抬头，时间不宜过长，一般建议在15-25分钟。

辣妈生活 05月29日

腰椎疾病不建议做

轻度腰椎疾病患者，或者腰椎疾病恢复得差不多后，可以适当进行俯卧撑运动，这样可以增强腰部肌肉，帮助维护腰椎的稳定，对腰椎疾病的治疗和恢复都有帮助。

小队长 09月17日

腰部肌肉酸痛可以做

腰部不是俯卧撑训练的主要锻炼部位，在俯卧撑中的刺激并不大。因此，如果是其他运动导致了腰部肌肉酸痛，那么再进行俯卧撑是没有什么影响的，可以进行训练。

萌萌购 09月17日

腰部肌肉拉伤不要做

如果是运动等原因导致了腰部肌肉拉伤，那么不要在拉伤好之前做俯卧撑。1.俯卧撑对腰部有一定要求，肌肉拉伤后，肌肉不好发力，很容易导致俯卧撑中动作变形，影响训练效果不说，还容易造成再次伤害，致使伤情变重，难以好转，甚至演变成为腰肌劳损。

择好物 09月17日

腰部疼痛能做俯卧撑吗

视三种情况而定。腰部在俯卧撑中刺激不大，不是主要的锻炼部位，如果是其他腰部训练导致了肌肉酸痛，那么再进行俯卧撑没有什么影响。但如果是俯卧撑导致的肌肉酸痛，因为胸部肌肉在训练后需要72小时的休息时间，所以最好要在三天后再进行俯卧撑训练。

SherpaMan 09月17日

其他锻炼腰部的运动

硬拉是锻炼腰部非常优秀的运动。在硬拉训练中，可以对下背部（腰部）的竖脊肌进行主要的刺激，从而有效增强腰部力量，维护腰椎稳定。

购物圈 09月17日

俯卧撑可以锻炼腰吗

俯卧撑可以锻炼腰部。在做俯卧撑时，除了需要胸部和手臂发力将身体撑起以外，还需要腰腹部发力来保持腰背部挺直，保证不能塌腰或者翘屁股。因此，俯卧撑可以对腰部肌肉有一定的锻炼效果。

李依依LiYiYi 09月17日

俯卧撑对腰的好处

俯卧撑到腰部的好处有两个：1.锻炼增强腰部肌肉，从而帮助维护腰椎稳定，更好的进行身体力量的传导，保证正常的生理姿态。

购物圈 09月17日

俯卧撑锻炼腰效果好吗

俯卧撑锻炼腰部的效果不是很好。腰部虽然能在俯卧撑中得到锻炼，但它不是主要的锻炼部位，在俯卧撑中的发力是很小的，因此腰部肌肉难以得到有效增强。如果想要锻炼腰部，还是做小燕飞或者硬拉等运动最好。

酷Sir的理想家 09月17日

硬拉会伤害腰吗

正确的硬拉动作不会伤害腰部。硬拉中之所以会伤害腰部是因为错误导致了腰部过度受力，而在正确的硬拉动作下，脊柱保持了正常的生理曲度，腰部受力合理，是不会对腰部造成伤害的。

玄小霄 09月15日

错误硬拉伤害腰部

硬拉是大力量训练，在训练中动作弓背进行，很容易导致腰部受力严重，腰椎受到挤压，造成腰部受伤。弓背硬拉是硬拉最常见也伤害最大的错误。在弓背时，脊柱变成了弧线，此时硬拉的力量会转移到脊椎上，使脊椎承受很大的压力，尤其是脊椎上的腰椎，会压力倍增，而腰部肌肉也会用到更大的力量，因此，这时很容易造成腰部拉伤、腰肌劳损甚至腰椎间盘突出。

SherpaMan 09月15日

怎么避免硬拉对腰部的危害

做对动作和掌握好发力至关重要。做硬拉时，要全程保证腰背部挺直，保证后脑勺、胸椎、骶骨三点在一条直线上，不能弓背。此外，硬拉的主要发力点是在腿部，拉起杠铃的力量是由腿部提供的，背部只是起到了维持稳定，保证力量传导的作用，不要过分依靠腰背部力量将杠铃拉起。

极限生活家 09月15日

硬拉对腰部的好处

背部和腿部是硬拉的主要锻炼部位，而很多人都是将硬拉作为背部训练进行练习，背部中下背部的竖脊肌，则又是硬拉锻炼的重点。因此经过硬拉训练后，可以帮助增强下背部也就是腰部的力量，从而帮助挺直身板，维护脊椎的稳定，保证脊柱的生理曲度。这也帮助了预防腰椎疾病，或者帮助腰椎疾病的恢复。

美物 09月15日

腰椎病能做硬拉吗

腰椎病患者也可以做硬拉。只要腿部和下背部的力量足够，加上保证动作正确，那么腰椎的就可以保持正常的生理曲度，此时做硬拉运动，是没有多大危害的。

致文青 09月15日

腰椎病能做引体向上吗

能做。腰椎病也就是腰椎间盘突出是椎骨与椎骨之间的椎间盘被挤压而导致突出，造成疼痛。在做运动时不能挤压脊柱，腰部，并不能过度劳累。引体向上不会有挤压脊柱或者给腰部增加压力，所以腰椎间盘突出是可以做引体向上的。

Tata 09月12日

引体向上对腰部有害吗

动作正确的引体向上不会对腰部有危害，错误动作可能会伤害腰部。错误动作主要是过度拱腰，也就是腰部过度前伸。这个做法会让腰椎远离中立位，让椎间盘受到不均匀压力的挤压，造成下背疼痛。并且会让腰椎挤压内脏和神经，尤其是肾脏，容易引起肾脏的病变。

搞机汇 09月12日

引体向上如何保护腰部

做引体向上时正确的动作才能避免腰椎受伤。做引体向上是要保持腹部绷紧，不要过度伸展腰部，也不要蹬腿或者晃动身体上去，因为这两种方式也非常容易导致腰部过度前伸，导致腰部伤害。

爱吃鱼的汪星人 09月12日

引体向上对腰有好处吗

引体向上对腰是有好处的，可以帮助缓解腰椎间盘突出。引体向上有点类似于吊挂或者牵引治疗，身体会因为重力向下牵引，使脊柱压力减小，可以帮助缓解腰椎间盘突出，有利于腰椎问题的改善。

Hu胡子先生 09月12日

引体向上能锻炼腰部肌肉吗

引体向上对腰部肌肉的锻炼非常小。在引体向上中，需要我们的腰腹力量来维持躯干不动，保证身体挺直，在运动中不乱甩乱摆。但是在这之中对他们的锻炼是很小的，并且也主要是腹部力量在起主要的作用。所以引体向上对腰部锻炼不大，主要还是锻炼手臂和背部肌肉。

潮流派 09月12日

腰椎病人做卷腹要注意什么

腰椎病人做卷腹最重要的就是不要错用腰部力量和拱起腰部。所以有以下两项需要注意：1.动作过程中腰部紧紧贴住地面，上背部离地和地面的角度不超过45度。

美物 09月12日

错误动作伤害腰椎

主要是运动过程中下背部离地造成的。1.卷腹时依靠臀部做支点，整个上身卷起，腰椎弯曲，受到挤压，导致腰椎受伤。

优居 09月12日

腰椎病能做卷腹吗

腰椎病是可以做卷腹的。因为卷腹在保持下背部贴地的情况下，腰椎可以保持正常的生理曲线，整个运动过程也不需要动用到腰椎，不会加重腰椎病或者造成腰部疼痛。

李小某 09月12日

卷腹能防治腰椎病吗

卷腹不能防治腰椎病。腰椎病的预防和治疗一是要保持正确的颈部姿势，二是要锻炼腰部力量以帮助维护腰椎稳定。但卷腹不会锻炼到腰部，对维护正确姿势作用也不大，因此对于防治腰椎病没什么作用。

亲亲宝贝 09月12日

卷腹对腰椎有影响吗

正确的卷腹对腰椎是没有影响的，但是动作没做好的话却很容易伤害腰椎。在正确的卷腹动作中上身仅仅是上背部离地，下背部也就是腰部会保持不动，一直贴地，因此自然不会影响到腰椎。

蓝白调 09月12日

有腰椎间盘突出能做引体向上吗

能做。腰椎间盘突出是椎骨与椎骨之间的椎间盘被挤压而导致突出，造成疼痛。在做运动时不能挤压脊柱，腰部，并不能过度劳累。引体向上不会有挤压脊柱或者给腰部增加压力，所以腰椎间盘突出是可以做引体向上的。

蜗牛购物 09月11日

引体向上对腰椎间盘突出的好处

引体向上有点类似于吊挂或者牵引治疗，身体会因为重力向下牵引，使脊柱压力减小，是可以帮助缓解腰椎间盘突出的，有利于腰椎问题的改善。

种草将 09月11日

引体向上对腰椎间盘突出作用大吗

不是很大。如果是轻度的腰椎间盘问题，引体向上改善程度会好一些。但是引体向上没有绝对的治疗作用，只能是对腰椎问题的稍微缓解。腰椎间盘突出还是要锻炼强壮的腰部肌肉，以帮助维护腰椎。

小队长 09月11日

腰椎病适合做什么运动

腰椎病可以做游泳、飞燕式锻炼、倒走等运动帮助增强腰部肌肉。也可以做三头绳索下压、引体向上等双杠臂屈伸类运动帮助缓解腰部挤压。

银河港湾 09月11日

腰椎病不适宜做什么运动

腰椎病患者要避免做挤压脊椎的运动如举重、二头肌弯举等，也不适宜骑行、仰卧起坐和球类等容易伤害腰部的运动。

热门百科生活 09月11日

引体向上对腰椎的危害

正确的引体向上做法是不会对腰椎造成伤害的，动作错误才会。很多人做引体向上时为了能轻松拉起，往往会过度拱腰借力，这样的做法是十分不可取的。这会导致腰椎过度伸展，腰椎远离中立位，让椎间盘受到不均匀压力的挤压，造成下背疼痛。并且会让腰椎挤压内脏和神经，尤其是肾脏，容易引起肾脏的病变。

丸货wahool 09月11日

引体向上怎么避免对腰部的伤害

做引体向上时正确的动作才能避免腰椎受伤。做引体向上是要保持腹部绷紧，不要过度伸展腰部，也不要蹬腿或者晃动身体上去，因为这两种方式也非常容易导致腰部过度前伸，导致腰部伤害。

聪明屋 09月11日

腰椎病还能做什么运动

腰椎病可以做游泳、飞燕式锻炼、倒走等运动帮助增强腰部肌肉。也可以做三头绳索下压、引体向上等双杠臂屈伸类运动帮助缓解腰部挤压。

中国家电网 09月11日

腰椎病不能做什么运动

腰椎病患者要避免做挤压脊椎的运动如举重、二头肌弯举等，也不适宜骑行、仰卧起坐和球类等容易伤害腰部的运动。

慧眼购物 09月11日

腰椎病做硬拉要注意什么

动作正确是非常重要的，正确的动作可以防止腰椎用力造成伤害严重加重腰椎病情，并使锻炼效果得以保证。腰椎病人以为腰部不能承受太大压力，所以做硬拉时要先用轻杠铃进行锻炼，慢慢的锻炼腰部力量，避免腰伤发作。

深测浅评 09月11日

硬拉对腰椎的危害

弓背硬拉会严重伤害腰部，造成腰椎间盘突出。硬拉如果弯腰进行，脊柱就会变成弧线，这时发力会转移到脊椎，使得脊椎承受很大的压力，导致腰椎间盘受到挤压，从而造成腰椎间盘突出。这也是很多人做硬拉时腰部疼痛的原因。

爱吃鱼的汪星人 09月11日

怎么避免硬拉对腰椎的危害

做对动作至关重要！做硬拉其主要发力点为腿后链（臀部，大腿后侧），躯干的作用是保持稳定和力量传输，并不是产生力量！做硬拉时一定不能弓背，要挺直腰背，使后脑勺、胸椎、骶骨三点在一条直线上。

娜美小可爱 09月11日

腰椎病能做硬拉吗

可以。只要腿部和腰下背部的力量足够，就可以帮助保证腰椎的正常生理曲度，从而避免腰部受到损伤。所以即使有腰椎病，也是可以做硬拉的。

天东地 09月11日

硬拉对腰椎有什么好处

硬拉可以很好的锻炼腰背部的肌肉，从而帮助维护整个脊椎的稳定，使他们处于正确的生理姿态，并让上身躯干变得刚硬，保证腰椎安全。

快看有好货 09月11日