卧推背部要挺起吗
诗情柔意
2022-09-17 17:55:01
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卧推
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长期练卧推的好处
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长期练卧推最主要的好处，就是可以锻炼胸部的肌肉群，锻炼出一个发达的胸肌。其次，在进行卧推时，需要多个关节进行配合，就同时还锻炼到其他的肌肉群。比如像手臂肌群、肩部肌群、背部肌群等等。
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什么人不能卧推
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不适合卧推的人群有以下这些：1、脊柱侧弯的人群：脊柱侧弯的人群不仅不适合卧推，想深蹲、举重这种比较剧烈的运动，都是不适合的。2、肩关节不好的人群：卧推需要肩关节的配合，肩关节需要承受的负荷是比较大的，如果本身肩关节就存在损伤的人群，不适合进行卧推。
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