窄握距杠铃卧推
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精选回答
瑞丽
窄握距指的是双手抓握距离窄于肩宽。杠铃落下到最低点时,从正面看,两前臂向内,角度小于90度。
窄握距杠铃卧推比起中等握距和宽握距,可以更好的锻炼肱三头肌,而减少胸部的刺激。
而从另一方面看,它在胸肌的锻炼中,它又更侧重胸大肌内侧的刺激。
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