哑铃飞鸟能几天做一次
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精选回答
潮玩
哑铃飞鸟一般三天做一次。
哑铃飞鸟锻炼的部位是胸肌,而胸肌在经过训练之后,需要72小时的恢复休息时间。肌肉也仅在休息的时候其实才会增长,而不是在训练的时候。如果肌肉没有得到充分的休息,那么不仅不会更好的增长,反而容易变得薄弱萎缩。
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