上斜哑铃飞鸟肩关节痛是怎么回事
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精选回答
MOMO
上斜哑铃飞鸟中造成肩关节疼痛,一般是四个原因导致。
1.上斜哑铃飞鸟的倾斜角度过大,导致肩部承受太大重量,从而导致肩部关节或韧带受伤。
2.做哑铃飞鸟时手臂伸直,没有保持微屈,并且下降事手臂低过水平线,从而导致身体向斜方肌和三角肌借力,可能导致肩部疼痛。
3.哑铃重量过重,身体控制不了,动作变形,从而导致肩关节受伤。
4.做哑铃飞鸟前没有热身或者热身不足,关节和韧带没有充分拉开,从而在运动中导致肩部关节或韧带受伤。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/nf3uqm1auf0306168.jpg)
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