情绪影响及健康饮食
果果
2023-05-22 09:48:02
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精选回答
读书
1、经期影响情绪
生理期期间可以反映女性生殖功能的变化也反映心理活动和行为变化。情绪变化和紧张也会影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。
2、经前饮食注意
避免过量饮食含咖啡因饮料、乳酪类，这是经痛的原因之一，巧克力则容易情绪失控、糖类消耗维生素B群、勿过量高脂食品、高钠食物使乳房胀痛。
注意：经期结束后1~5日内应补充质矿物质、蛋白质及补血食品。
月经不规律
读书
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经期不规律引发月经病
尚旅
1、月经病找上你不注意卫生或性交、不适当泡澡、游泳；过度劳累、过度剧烈运动；食用辛辣食物、不适当饮酒或过量寒凉饮食；激烈情感问题。
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避免月经病防范最重要
有格调
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导致女性月经不规律的原因
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imleizi
1、避免压力过大除了疾病影响之外，如果经常压力过大也会影响荷尔蒙的分泌。因此，你应该要降低你的压力水平，以防止各种健康问题。2、规律生活作息如果你经常熬夜，或是作息紊乱，也可能会引起荷尔蒙的变化，造成月经不规律。因此，让自己的生活作息正常，并获得充足的睡眠。
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