睡觉时不宜穿过多
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极客
这样的说法和一般认知有点差距,原则上身体有包住的部分会比较保暖,热量不会散失,且也有一个说法四肢暖,身体就暖。
不过,就算天冷,睡觉也不应该穿很多。人睡觉的时候身体对热量需求有调控机制,新陈代谢会慢下来,不需要穿得太多,穿着应以舒适为原则,搭配室内暖气,就可以睡的很舒服。
有些人穿太多睡觉,起床后反而觉得头涨涨、热热的,就是「闷到了」;且穿太多、身体太热,也可能会半夜被热醒,反而干扰睡眠,也影响隔日的精神。
「寒从脚下生」,在冬天如果没穿袜子走在地板上,体温就会从脚散出,穿上袜子可以帮忙隔绝,避免寒气、湿气入侵身体。
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