冬天吃什么食物不怕冷
坚持很可贵
2023-06-17 16:12:01
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精选回答
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冬天怕冷可以多吃根茎类蔬菜，主要有以下两方面的原因：
1.淀粉含量高
大部分根茎类蔬菜相比叶菜类蔬菜淀粉含量高，能给人体提供较多的热量。
据检测：
每100g根茎类蔬菜可提供热量79-100千卡；
每100g叶菜类蔬菜可提供热量10-41千卡。
2.矿物质丰富
人体缺乏矿物质，会导致体温平衡系统失衡，使人易怕冷、畏寒，而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。因此，冬天多吃根茎类蔬菜能暖身御寒。
冬季养生
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冬天怕冷可以多吃根茎类蔬菜，主要有以下两方面的原因：1.淀粉含量高大部分根茎类蔬菜相比叶菜类蔬菜淀粉含量高，能给人体提供较多的热量。据检测：每100g根茎类蔬菜可提供热量79-100千卡；每100g叶菜类蔬菜可提供热量10-41千卡。
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冬季养生怎么做
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