吃含维生素多的食物
清新生活
2023-06-27 08:18:01
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精选回答
美丽心情
维生素B群，可以促进头发对蛋白质的吸收，而蛋白质是头发生长与健康的基础物质；维生素C的强抗氧化能力，可以防止头发衰老，维持头发中的胶原蛋白，促进其生长；维生素E则能促进头发生长、健康，补充油脂与水分，滋润毛囊，令头发润滑。
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角质蛋白是头发最为主要的成分，因此，一些含有大量蛋白质的食物，对头发的生长与护理有着十分重要的效果，如蛋、鱼、肉、奶等，可以帮助头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，减少脱发，白发，头发没营养等问题。。
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