盐吃多了有什么危害
Digital小姐
2023-08-04 19:34:02
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食盐
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小孩吃盐早有什么危害
璐璐美搭师
损害肾脏小孩吃盐早，并且摄入过多的盐分的话会使得肾脏的负担加重。对宝宝的肾脏造成损伤。易出现上呼吸道感染盐分摄入过多，会使宝宝口腔唾液分泌减少，唾液中的溶菌酶也会减少，那么各种病菌上呼吸的繁殖就会更加容易，使宝宝易出现上呼吸道感染的风险增加。
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盐吃多了怎么办怎么解
演绎者
如果一顿饭中摄入得盐含量过多，可以在饭后多吃一些钾含量较高的的蔬菜和水果。含钾多的蔬菜有：豆类及其制品、竹笋、青菜、菠菜、油菜、海带、韭菜、番茄、榨菜、红萝卜、香菇、川冬菜等。
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食盐一天不超过多少克
优质好物控
成年人每日食盐摄入量应低于10克，3-5克最为适宜。可以采用如下限制食盐的摄入：1、早餐吃完全不加盐的食物，如牛奶或豆浆等，再加上面包或馒头一类面食。2、午餐或晚餐吃些不加盐的薯类，用于减少吃盐的量，同时又能增加钠的摄入量。
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