痰湿体质应该怎么样调理身体
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精选回答
食界君
痰湿体质者可通过以下做法调理自己的身体:
情志调理
痰湿体质的人群,平时要多注意自己的情志调理,保持心情愉悦,多听激情高亢的音乐,多看一些表现力量、对抗性强的体育比赛,行为上应改变过去久卧、久坐、久躺的习惯。痰湿体质的人一般来说脾胃功能不好,而思伤脾,因此不能过度思虑,要调节自己的情志。
饮食调理
痰湿体质的人在饮食方面宜清淡,应多吃一些能够宣肺、健脾、补肾、化湿的食物,可常吃的食物有冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、燕麦、白菜、苋菜、海带等。应少吃肥肉和甜、腻的东西,比如蛋糕、点心等。其次酒类也不宜多饮;忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子,且最忌暴饮暴食和进食速度过快,应限制食盐的摄入。
运动调理
适当的运动对身体健康是很不错的,因此对于痰湿体质的人群来说,可以根据自己的具体情况循序渐进,坚持运动锻炼,如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术等。
中药、按摩调理
痰湿体质者,在身体需要的情况下,可使用中医调理缓解病情,可选择参苓白术散、香砂养胃丸等药物调理,还可以选择具有化痰祛湿作用的穴位按摩,常用的是丰隆、中脘、足三里、阴陵泉等穴位。
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