龙利鱼减肥能吃吗
我们都是公主迷
2023-08-18 16:27:05
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精选回答
关于家的记忆
减肥是可以吃龙利鱼的。
龙利鱼作为一种深海鱼，营养丰富、味道鲜美，因此深受人们喜爱，而对于减肥人群来说，是可以适量吃龙利鱼，并不会出现增肥的情况，因为龙利鱼的热量较低，每100克龙利鱼只含有61大卡热量，适量吃，并不会使人体热量上升较快，另外，龙利鱼中还含有丰富的蛋白质，可以为人体提供营养，提高自身免疫力。
龙利鱼
关于家的记忆
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龙利鱼减肥餐的做法
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清蒸龙利鱼食材：龙利鱼200克、葱5克、姜10克、蒸豆豉油10毫升、料酒5毫升、花椒5粒。做法：1、在碗中放入花椒、料酒腌制10-15分钟。2、将葱切段、姜切片备用。3、然后将腌制好的龙利鱼切片，但是不要切段。4、在碗中放入龙利鱼片，铺上葱、姜。5、再将腌制的花椒料酒倒入。
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吃减肥餐龙利鱼可用什么代替
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鸡胸肉鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，主要在胸部内侧的位置，含有高蛋白、低脂肪的特点，容易被人体吸收与利用，每100克鸡胸中含有93大卡热量和19.4克蛋白质，在减肥餐中是可用代替龙利鱼的。
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一般建议吃龙利鱼。
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