吃减肥餐龙利鱼可用什么代替
小小萌童
2023-08-18 16:27:05
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精选回答
鸡胸肉
鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉,主要在胸部内侧的位置,含有高蛋白、低脂肪的特点,容易被人体吸收与利用,每100克鸡胸中含有93大卡热量和19.4克蛋白质,在减肥餐中是可用代替龙利鱼的。
虾仁
虾仁是虾去壳之后的肉,其肉质细嫩、味道鲜美,具有高蛋白低脂肪的特点,每100克虾仁中只含有48大卡热量,却含有10.4克蛋白质,在没有龙利鱼时,是可以代替作为减肥餐的,常与西兰花搭配翻炒食用。
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龙利鱼减肥餐的做法
清蒸龙利鱼食材:龙利鱼200克、葱5克、姜10克、蒸豆豉油10毫升、料酒5毫升、花椒5粒。做法:1、在碗中放入花椒、料酒腌制10-15分钟。2、将葱切段、姜切片备用。3、然后将腌制好的龙利鱼切片,但是不要切段。4、在碗中放入龙利鱼片,铺上葱、姜。5、再将腌制的花椒料酒倒入。
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吃减肥餐龙利鱼可用什么代替
鸡胸肉鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉,主要在胸部内侧的位置,含有高蛋白、低脂肪的特点,容易被人体吸收与利用,每100克鸡胸中含有93大卡热量和19.4克蛋白质,在减肥餐中是可用代替龙利鱼的。
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减肥吃龙利鱼还是鳕鱼
一般建议吃龙利鱼。
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