富含蛋白质的食物
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鸡头米味道可口,营养价值高,在鸡头米中含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,鸡头米本身不是很好消化,需要较长的时间才能将鸡头米中的营养成分消化和吸收,若此时再大量的吃一些高蛋白食物会增加肠胃的工作,容易出现消化不良的情况。
生活中常见的高蛋白食物有:羊肉、牛肉、豆制品、鱼肉、鸡蛋、奶制品、螃蟹、小龙虾等。
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