山药与山药豆哪个营养高
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精选回答
兰舟独上
都比较高。
虽然山药和山药豆是属于同一株植物上不同的部位,但两者中都含有十分丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,食用后都可以为人体补充多种营养物质,不仅可以食用也可以药用,可以对人体起到健脾养胃、促进消化、强身健体、补肾填精的作用。
所以山药和山药豆的营养价值和药用价值都是比较高的,对于大部分人群来说,平时都可以都适量地吃一些。
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山药豆一天吃多少合适
100-150克左右即可。山药豆本身含有较多的淀粉、蛋白质,比较难消化,如果食用过多的话就会加重对人体消化系统的负担。
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山药与山药豆哪个营养高
都比较高。虽然山药和山药豆是属于同一株植物上不同的部位,但两者中都含有十分丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,食用后都可以为人体补充多种营养物质,不仅可以食用也可以药用,可以对人体起到健脾养胃、促进消化、强身健体、补肾填精的作用。
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