桂圆每天吃几颗最好
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H绘本家居
建议5-10颗即可。
由于桂圆中的糖分积累是很高,且水果的糖分又主要是果糖、葡萄糖等被人体吸收的单糖,因此每天进食过多的桂圆对自身健康会带来一定的不利影响。加上桂圆本身是种温性的食物,吃多了会有造成人体发胖、内生湿热,所以建议桂圆每天吃的数量在5-10颗是比较合适的数量,若是体质特殊的人群,可以适当调整桂圆每天的食用量。
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