气虚吃什么食物好
有间羽社
2022-08-13 17:56:01
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一杯豆浆儿
气虚，是一个中医词汇，说的是元气不足所引起的一系列病理变化以及证候，身体一旦气虚了，会有头晕、神疲乏力、气短自汗、舌淡苔白、脉细弱等表现，气虚人群可以常食下列补气的食物：
1、肉类食物。推荐食材：鸡肉、牛肉、羊肉等。
2、温补食材。生活中比较常见的温补气血的食物有：大枣、山药、核桃、桂圆等。
3、补气的水果。比较常见的补气水果有：榴莲、橘子、橙子、枇杷、黄桃等。
注意：气虚的人，身体会比较虚弱，日常要少吃寒凉、滋腻、碍脾的食品，以免影响脾胃的气血生化之源，不利于身体健康。
气虚
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气虚的病理反映可涉及全身各个方面。如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出，四肢肌肉失养，周身倦怠乏力，清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣，无力以率血行，脉象虚弱无力或微细，水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿。
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