哑铃飞鸟怎么练胸肌
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精选回答
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1.双手拿着哑铃,身体自膝盖以上躺在平板上,双脚自然落地,握着哑铃向身体两边伸直手肘。
2.手肘微微弯曲,将两哑铃上举靠近轻轻相触,动作路线呈弧线,在最高点后稍作停顿。
3.将哑铃按照原路径慢慢下降,至双手与地面平行。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/3xr4jfam5hx304291.jpg)
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