手脚冰凉如何调理
![](/style/article_img/author/author15929109105ef1e43ece541.jpg)
精选回答
欧美街拍
1、多做运动
让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。
2、饮食调理
不偏食,按时吃饭,营养均衡,这样身体才有足够多的燃料来产生热量,维持机体的正常体温。
3、注意保暖
天凉要添衣,睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激。
4、按摩穴位
(1)、心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次,左右各转18次。
(2)、肾俞穴(即两边腰眼),两侧各按揉36次,每一侧都是左右转各18次,对促进腿部血液循环很有好处。
(3)、揉搓涌泉穴,以感觉到热为限度,再搓揉脚趾。
(4)、特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3~5次。
5、睡前泡澡
睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/xpbuprupo1k294376.jpg)
![](/style/article_img/author/author15931746405ef5ea707d5ef.jpg)
手脚冰凉相关推荐
从疾病上看女性手脚冰凉的原因
1、甲状腺激素分泌不足但身体中的甲状腺激素分泌不足时,皮肤等部位的血液循环减慢,产热不足,对冷的反应更敏感。2、血管疾病有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎,多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎,会影响人体末梢部位的供血。
详情
手脚冰凉如何调理
1、多做运动让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。2、饮食调理不偏食,按时吃饭,营养均衡,这样身体才有足够多的燃料来产生热量,维持机体的正常体温。3、注意保暖天凉要添衣,睡觉盖好被子。
详情
中医角度来看女性手脚冰凉的原因
1、阳气不足这种情况多见于体质较差的女性。她们本身气血阳气就不足,体内阴气过剩,所谓“阴盛则寒”,而阳虚则生内寒,手脚自然容易发冷。加上气血不足,营养和热量不能到达身体末端荣养四肢,所以四季手脚都是冰冰的。2、气血亏虚中医所说的“气血”,是人体内一切物质的运行载体。
详情
冬天手脚冰凉是怎么回事
末梢循环差冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。正常情况下,多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流,缓解手脚冰凉的问题。
详情
怎样缓解手脚冰凉
勤运动,勤甩手建议这类人群多做运动,健步走是最佳选择。用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时动动手指脚趾,皆可帮助血液循环。
详情
冬天手脚冰凉是怎么回事
1、末梢循环不好冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。2、阳气不足阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。
详情