奇亚籽的正确吃法
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精选回答
儒菡精选
每餐前半小时可以用将10g左右的奇亚籽放入茶杯中,加入300ml的水中搅拌,静置5分钟左右,待奇亚籽泡发成糊状后,就可以直接食用了,若是觉得味道比较淡,可以加入少量的蜂蜜或者其他的调味料。
小贴士
奇亚籽每天的食用量在10-15g左右,一天吃1-2次即可,不宜过多食用,以免导致消化不良。
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