奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好

都具有一定的减肥效果。奇亚籽和兰香子中都含有十分丰富的膳食纤维素，食用之后都能够为人体提供一定的饱腹感，因此能够帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，从而起到控制热量摄入、促进减肥的作用。

蜗牛购物 09月02日

兰香子怎么吃才能减肥

饭前吃。兰香子中含有十分丰富的膳食纤维，食用之后可以为人体提供一定的饱腹感，因此建议可以在吃饭前半小时左右，用适量的兰香子来泡水喝，这样就可以在一定程度上减少接下来正餐的摄入量，从而起到控制热量、促进减肥的作用。

极客薄荷 09月02日

兰香子减肥可以天天吃吗

可以天天适量吃。兰香子中含有丰富的蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质，食用之后可以为人体补充多种营养物质，从而可以帮助人体组织器官维持正常的生理活性，因此在减肥的时候是可以天天都适量吃一些的。

锋锋 09月02日

兰香子减肥一月瘦几斤

因人而异。能不能够减肥主要看的还是长期的热量摄入与消耗，而兰香子中并不含有可以直接减肥的成分，只能起到促进减肥的作用，所以对于兰香子减肥一月瘦几斤这个问题来说，还是需要根据个人的体质来决定。

礼物 09月02日

兰香子和奇亚籽的区别

1、外观不同。奇亚籽外形呈椭圆形，表皮均有光泽和花纹，分为黑色和白色两种；兰香子外观呈梭形，尖端会有白点，一般无光泽，通体呈黑色。2、口感不同。奇亚籽味道香醇，可以直接咀嚼食用或者泡茶饮；兰香子一般没什么香味，主要用来作调味料。3、品种不同。

大黄蜂 09月02日

兰香子和奇亚籽哪个营养价值高

各有其优点，看个人选择。兰香子和奇亚籽的营养价值区别较大，侧重点各不相同，购买的时候建议根据个人饮食习惯及营养需求进行选择。

小夏夏 09月02日

兰香子和奇亚籽可以一起吃吗

可以一起吃。兰香子和奇亚籽中并没有什么相冲突的成分，是可以搭配在一起食用的，这两种食材都是泡水的佳品，建议泡在水中一起冲服饮用。

亲亲宝贝 09月02日

兰香子和奇亚籽哪个减肥更好

均可以帮助减肥。兰香子和奇亚籽适量食用都能起到一定的减肥作用，难以说哪个更好，这两者都含有丰富的膳食纤维，适量食用一些可以起到较好的饱腹作用，从而降低对其他主食的需求，起到减少总的热量摄入的作用。

Carlos 09月02日

兰香子和奇亚籽哪个减肥更好

没有区别。肥胖主要是由于人体所摄入食物的热量，超出了身体所能消耗的热量，多余的热量在体内转化为脂肪长期囤积所致，所以要达到减肥效果，只有通过控制饮食来减少热量摄入，以及增加体育运动来将热量消耗才能达到明显效果。

极限生活家 09月02日

兰香子和奇亚籽可以一起吃吗

可以一起吃。

致文青 09月02日

兰香子吃多了会对身体有害吗

可能会引起胃肠不适。

购物指南针 09月02日

兰香子可以天天吃吗

不建议天天吃。虽然说兰香子中含有膳食纤维、多不饱和酸等多种对人体健康有益的成分，但所含的营养并不全面，而且又可能给人很充足的饱腹感，容易导致其他食物摄入不够，要是长期天天吃的话，有可能会引起营养摄入不均的情况发生。

居家生活美学 09月02日

兰香子和奇亚籽是一种东西吗

不是。兰香子和奇亚籽不是同一种东西，兰香子其名又为明列子，为唇型花科、罗勒属、一年生、芳香性亚灌木状、草本植物，而兰香子是罗勒的成熟果实，其大小如芝麻，内含于果实之中，十分的营养健康。

以食之名 08月21日

兰香子和奇亚籽的区别

兰香子和奇亚籽除了品种不同之外，其还有很多的区别，如下：口感兰香子其是没有味道的，食用起来也没有什么特别的香味，口感也是脆脆的，没有什么特殊的地方，一般是用于作为调味料或者是其他食物辅料食用。

清文艺秀 08月21日

兰香子为什么不能嚼

不利于达到饱腹感。如果将兰香子嚼烂了就起不到饱腹的作用，这是因为兰香子表面存在多糖类不溶性食物纤维，这种膳食纤维吸水后自体膨胀，会占满胃部，从而让人感到饱腹。

笑笑 08月21日

兰香子可以天天吃吗

不建议。兰香子是不建议天天食用的，因为兰香子具有的膳食纤维十分的丰富，消化吸收是需要一定的时间的。

色彩年代 08月21日

兰香子为什么不能嚼

可以嚼着吃，但直接吞食的话饱腹感更强，减肥效果更好。

悦享NAT 08月12日

兰香子减肥一天吃多少好

一般建议每次5克为宜，每天用量不超20克。吃兰香子虽然饱腹感强，有助于减肥瘦身，但一次性不能多吃，否则过量食用会导致腹胀，消化不良，而且兰香子含有的大量膳食纤维，大量食用反而会加重便秘，因此即使是减肥期间食用也要控制好量，一般一次5克，一天不超过20克为宜。

萌猫熊 08月12日

兰香子怎么吃减肥瘦身

1、饭前吃将一勺兰香子放入杯中，然后加入适量的温水浸泡5分钟左右，等其浸泡涨发至半透明中间有黑点的状态时就可以吃了，吃的时间一定要把握好，在饭前食用这样增加身体饱腹感，缓解饥饿，减少其他高热量食物的摄入，从而起到辅助减肥的效果，另外吃兰香子不要加糖等调味，会增加热量，影响减肥。

弄潮 08月12日

兰香子可以天天吃吗

可以天天少量食用。

小队长 08月12日

兰香子和奇亚籽的区别

1.外形不同兰香子颜色大小如芝麻，圆润饱满，吸水后会膨胀，外周有一圈透明的粘性物质；而奇亚籽是椭圆光滑的，颜色米黄或是深咖色，带有大理石纹路，泡水后不会有外形上的改变。2.口味不同两者在口味上有差别。

购物指南针 08月12日

兰香子吃多了会怎么样

可能会刺激肠道，增加胃肠负担，引起消化功能的紊乱。虽然兰香子营养价值很高，促进排便，但是过量食用也会对胃肠功能造成损害。它含有的食物纤维会吸水膨胀，容易饱腹，如果进食太多，会导致肠道水分减少，不仅不利于排便，还可能导致腹痛、腹胀、便秘等情况。

蓝白调 08月12日

哪些人不适合喝兰香子

1.对兰香子过敏不宜食兰香子中含有多种植物蛋白，容易导致过敏，对兰香子过敏的人吃后，可能会有嘴唇痒、黏膜水肿、皮肤发红、瘙痒等症状，所以过敏的人尽量不要吃。

有趣的手机 08月12日

奇亚籽的副作用有哪些

1.可能导致过敏奇亚籽含有很多成分，所以过敏源就有很多种，而且每个人的体质不同，有的人吃奇亚籽不会过敏，有的人吃却会过敏。过敏症状一般表现为眼睛红肿、皮疹、腹痛、腹泻等。2.容易引发肠胃不适症状奇亚籽与兰香子一样，食用不当会引起消化道症状，容易出现腹痛、腹胀等肠胃不适表现。

数码小和尚 08月12日

奇亚籽和兰香子的区别

品种不同奇亚籽和兰香子虽然外观比较相似，但是是不同品种。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，而兰香子是罗勒之成熟果实。产地不同奇亚籽原产于墨西哥，是印第安人的主食。兰香子原产于印度，现在在亚洲热带区和非洲都有种植，可入药。

穿衣打扮 08月02日

奇亚籽和兰香子可以一起吃吗

可以一起吃。

雷科技 08月02日

奇亚籽的正确吃法

每餐前半小时可以用将10g左右的奇亚籽放入茶杯中，加入300ml的水中搅拌，静置5分钟左右，待奇亚籽泡发成糊状后，就可以直接食用了，若是觉得味道比较淡，可以加入少量的蜂蜜或者其他的调味料。

时尚女人榜 08月02日

兰香子可以天天吃吗

视情况而定。兰香子属于一种中药材，性味甘辛、凉平，具有治目赤多眵，拳毛倒睫，目翳的功效，对于有适应症或者是身体健康的成年人来说，每天适量喝一点是具有一定的保健作用的。

宇宙大咖 08月02日

兰香子能天天吃吗

兰香子不适合天天吃。兰香子从中医的角度来说属于凉性的食物，虽说有减肥瘦身的功效，但并不适合天天食用；而从营养学角度来看，香兰子纤维素含量过高，适量食用对身体有益，天天食用会持续性增加胃肠负荷，对胃肠功能损伤严重。

哆啦育儿 12月02日

兰香子多久吃一次合适

兰香子一天可吃2~3次，但建议间隔3~5天再次食用。兰香子的味道并不好，食用它主要是想通过其膳食纤维的大量吸水，增加饱腹感，较少对其他食物的食用，从而达到减肥瘦身的功效，但高膳食纤维的食物也不能长久食用，以免引起身体营养不良，脏器功能损伤。

之大人 12月02日

兰香子一次吃多少合适

兰香子一次一小勺子即可。兰香子中含有大量的膳食纤维和植物胶质，在用水泡发之后会吸水膨胀，因此，这种种子不需要放太多，以免太粘稠，食用之后消化不良，反而引起便秘、腹胀等症。

穿衣打扮 12月02日

早上吃兰香子清理肠胃

兰香子含有大量的膳食纤维和植物胶质，能大量的吸水，因此，吃兰香子都需先进行泡发，并且食用时还需要同时大量的饮水，早上空腹时饮用这种茶能起到润肠通便，帮助清理胃肠毒素。

小草莓酱 12月02日

饭前吃兰香子减肥瘦身

兰香子中含有大量的膳食纤维和胶质成分，在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀，增加人的饱腹感，还会在胃肠黏膜上形成一层啫喱状黏性物质，减少食物中糖类和脂肪的吸收，能减少整体能量的摄入，可减肥瘦身。

执爱狂人 12月02日

饭后吃兰香子促进消化

兰香子中的膳食纤维刺激胃肠分泌的作用，在饭后食用能分泌更多的胃酸、肠液，增强消化功能，同时膳食纤维还能促进胃肠蠕动，加速粪便的排出，可防治便秘。

亲亲宝贝 12月02日

三餐间吃兰香子补脑

兰香子含有大量的不饱和脂肪酸，在种子的子仁中，在三餐之间，体内的糖类多消耗完了，这时候吃兰香子补充大量的不饱和脂肪酸，增强工作和学习能力，补脑益智。

有好货派 12月02日

兰香子可以嚼吗

兰香子可以嚼。兰香子外层是膳食纤维、木质素以及植物胶质构成的保护层，内层是子仁，在经过泡发之后胶质和膳食纤维会吸水膨胀，子仁中的营养成分很难被消化吸收，为了吸收子仁中的营养成分可以嚼烂。

购物girl 12月02日

嚼兰香子的好处

兰香子中含有大量的不饱和脂肪酸，在泡发时外层的膳食纤维膨胀以及胶质的覆盖，子仁中的不饱和脂肪酸很难被吸收到，嚼碎可促进不饱和脂肪酸的吸收，对心血管系统疾病有一定预防作用。

GO有货 12月02日

兰香子嚼食的坏处

兰香子外层中含有大量的膳食纤维和木质素，在食用之后会吸水膨胀，增加人的饱腹感，较少其他食物的摄入，这是兰香子减肥的主要原因，嚼碎之后的兰香子这种功效会严重下降。

腔调 12月02日

兰香子过期还能吃吗

兰香子过期还能不能吃得看具体情况。能吃的情况：兰香子若是没有开封，保质期很长，这种就算是过了保质期，也不一定变质，打开看看，若是籽粒饱满，没有霉变，则是可以食用。

购物girl 12月02日

兰香子怎么保存最好

兰香子没有开封的没有多大的要求，随意放在阴暗处即可，而开封后的兰香子需要注意防潮，因此，将开封后的兰香子放在干燥、阴凉、避光处能存放1个月左右，当然若是和花椒、陈皮等香料放在一起时，还能防虫防鼠。

小多啦 12月02日

兰香子保存的注意事项

1.兰香子在常温下很容易受潮，因此，打开后的兰香子最好是放在阴暗、干燥、避光处保存。2.兰香子一旦泡发之后就会膨胀，这种泡发后的兰香子不宜长时间保存，过夜的兰香子茶不适合食用。

会生活的小女生 12月02日

兰香子保质期多久

兰香子没有开封的保质期在2~3年不等，和干制时水分的残留多少有关，打开之后的兰香子的保质期不是很长，一般可存放1~2个月左右，还需存放在低温、干燥、避光处。

小多啦 12月02日

有白色物质兰香子能吃吗

带有白色物质的兰香子有些能吃，有些不能吃。能吃的情况：兰香子受潮之后会在外层生成一种白色透明的物质，将黑色的种子包裹在其中，这是兰香子中的胶质物质吸水后膨胀所形成，属于正常现象，因此，能吃。

天使Boy 12月02日

兰香子怎么保存

兰香子没有开封的没有多大的要求，随意放在阴暗处即可，而开封后的兰香子需要注意防潮，因此，将开封后的兰香子放在干燥、阴凉、避光处能存放1个月左右，当然若是和花椒、陈皮等香料放在一起时，还能防虫防鼠。

演绎者 12月02日

兰香子有保质期吗

兰香子有保质期。香兰子和芝麻、花生、葵花籽等种子一样，含有大量的营养成分，很是美味，同样，也含有一定的水分，干燥得比较好的兰香子保质期会长一些，但也不是说就不会变质，也存在一定的保质期。

哎呦花吃 12月02日

孕妇能吃香兰子吗

孕妇不能吃香兰子。香兰子虽然是常用食物，营养丰富，但这种食物具有一定的毒性，成分也很复杂，孕妇饮食除了要求营养丰富，还要求食物安全健康，孕期最好不要吃香兰子。

璐璐美搭师 10月09日

孕妇吃香兰子有什么危害

香兰子中含有一种植物成分草蒿脑，具有基因毒性，而且含量还很高，在食用之后可引起胎儿基因变异，致畸性比较强，因此，孕妇不能吃。

i值值 10月09日

兰香子可以减肥吗

兰香子可以减肥。兰香子属于植物的种子，虽含有大量的脂肪成分，但多属于不饱和脂肪酸，属于人体必须脂肪酸，食用能帮助清除体内的饱和脂肪酸，还含有大量的膳食纤维，还能抑制食物中能量成分的吸收，因此，吃兰香子有减肥瘦身之效。

致文青 09月01日

兰香子减肥效果好吗

兰香子减肥效果并不好。兰香子有减肥功效，主要是利用其含有大量的膳食纤维和胶质成分在食用之后会吸水膨胀，能增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还能抑制食物中的脂肪类的吸收，从而事项减肥，但这种减肥效果并不是很好。

胖子搭配师 09月01日

兰香子怎么吃减肥

兰香子泡茶食用是减肥最好的方法，兰香子中的含有大量的膳食纤维、植物胶质，在泡茶时能溶解大部分，膳食纤维和植物胶质会大量的吸水膨胀，食用能抑制食物中脂肪物质的吸收，促进减肥。

雨薇学妹 09月01日

吃兰香子的注意事项

1.兰香子中含有大量的粗纤维，这种成分不是很好消化，不适合多吃，避免腹胀、复杂等消化不良之症。2.兰香子中成分十分复杂，含有较多的异体蛋白，在食用之后有可能引起过敏，因此，过敏体质的人不适合食用。

妙汇APP 09月01日