吃三色糙米能减肥吗
萌猫熊
2023-09-10 14:43:02
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精选回答
有辅助减肥的作用。
三色糙米是常见的米类,在三色糙米中含有较为丰富的淀粉、矿物质、碳水化合物等营养成分,三色糙米中富含膳食纤维,三色糙米里面含有的膳食纤维进入肠道后会产生较强的饱腹感,可促进肠胃蠕动,增加粪便中的水分含量,帮助胆固醇等废物进行排泄,而且三色糙米不好消化,食用三色糙米后饱腹感会保持一段时间,会减少其他食物的摄取,因此长期食用三色糙米饭可辅助减肥。
潮流搭配师
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