血糖高能吃什么水果

推荐吃：番茄和黄瓜。

1、番茄含糖量很低，100克番茄仅14千卡，含糖量也仅3.2g/100g，是血糖高的人群作为蔬菜或水果的优选，此外番茄中还含有丰富的番茄红素，有保护胰岛素及胰岛素受体的作用，可以提高胰岛素受体的敏感性。

2、黄瓜的含糖量非常低，含糖量仅达2%，而且黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，所以血糖高的人可以用黄瓜代替淀粉类食物充饥，这样血糖不会升高甚至还会降低。