一天吃多少盐比较好
创业先锋官
2023-08-14 14:44:02
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精选回答
一般不建议超过6克。
盐虽然是人体不可缺少的物质,但是,一个人如果长期摄入的氯化钠过多,对健康就会带来危害。例如,经常吃过咸的食物,可增加心脏、肾脏、肝脏的负担,引起高血压、动脉硬化、浮肿等。
一般来说,每人每天从食物中获得的食盐最多不应超过6克。尤其是高血压病史的家庭,宜吃低盐饮食。人体对盐的摄入也不是绝对宜少不宜多,有时也要酌情而定。
南山又见
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一天吃多少盐比较好
一般不建议超过6克。盐虽然是人体不可缺少的物质,但是,一个人如果长期摄入的氯化钠过多,对健康就会带来危害。例如,经常吃过咸的食物,可增加心脏、肾脏、肝脏的负担,引起高血压、动脉硬化、浮肿等。一般来说,每人每天从食物中获得的食盐最多不应超过6克。
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水肿后的注意事项
平时要多加注意对身体的保护,平时要多吃一些有营养的食物,饮食均衡,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,平时如果有熬夜习惯的人们,一定要戒掉这个不良习惯,保持一个充足的睡眠,尽量不要抽烟和酗酒,对于身体的健康都有很好的帮助。。
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吃咸了水肿几天能消
正常情况下1-2天。一般是一两天的时间,水肿了身体就会开始自行的排毒。很多的不适感也是暂时的,吃一点水果,喝一点红豆水也是很不错的选择。需要使用利尿的药物的,然后饮食上需要清淡一点,避免长期进食过咸的食物,否则很容易导致水盐代谢的不平衡的。
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吃盐的注意事项
1.盐不宜食用过多,以免体内摄入钠过多,对身体造成影响,一般正常情况下每人每天盐的摄入量在6g。2.含碘的盐不能和酸性物质一起煮,比如:醋,因为碘和酸性物质会发生反应,破坏碘盐的原本结构。
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盐吃加碘的还是不加碘
具体根据自身情况来看。
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