奇亚籽老年人可以吃吗
天东地
2023-08-31 17:45:02
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精选回答
丸先生
适量吃可以。
老年人食用奇亚籽主要是借助奇亚籽良好的通便作用来帮助排便，每100克奇亚籽含有约30-40克的膳食纤维，这些成分能很好的帮助肠胃蠕动，加快肠道的运转，同时，奇亚籽中含有的油脂成分能润滑肠道，软化粪便，对于老年人常见的便秘问题，适量进食奇亚籽能起到不错的通便效果。
奇亚籽
丸先生
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天东地
适量吃可以。
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潮流数码控
建议20-30克为宜。
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