奇亚籽能天天吃吗
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精选回答
消费美学
适量吃可以。
奇亚籽中含有多种人体所需的蛋白质、维生素、矿物质、纤维素以及人体必需脂肪酸亚麻酸等物成分,其中蛋白质含量约为15-23%,与其他谷物相比,奇亚籽尼克酸(VB3)含量要高于玉米、大豆、燕麦等食物,且奇亚籽还是B族维生素的优质来源,因此奇亚籽天天是用对身体是有营养补充作用的,只是要注意的是不要食用过量。
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