睡眠不足的重大影响
![](/style/article_img/author/author15929090515ef1dcfbb3f0e.jpg)
精选回答
柒姐姐
1、会影响内分泌
睡眠不足最大的影响就是内分泌系统容易紊乱,这会相对的引起许多健康问题,如肥胖、月经紊乱、高血压、糖尿病等问题。
2、影响大脑运作
睡眠不足另一个很大的影响是对大脑运作有不良的作用。许多失眠、睡眠缺乏的患者常有注意力不集中、思考不敏捷、工作效率低的情况。
3、影响心理健康
睡眠不足和失眠者很容易压力大、抑郁,这非常容易引起精神疾病,如抑郁症、躁郁症等。因此,如何提升睡眠质量很重要。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040817/kxrypzn0njn174747.jpg)
![](/style/article_img/author/author15936131435efc9b574e9b0.jpg)
失眠相关推荐
睡眠不足的重大影响
1、会影响内分泌睡眠不足最大的影响就是内分泌系统容易紊乱,这会相对的引起许多健康问题,如肥胖、月经紊乱、高血压、糖尿病等问题。2、影响大脑运作睡眠不足另一个很大的影响是对大脑运作有不良的作用。许多失眠、睡眠缺乏的患者常有注意力不集中、思考不敏捷、工作效率低的情况。
详情
可帮助入睡的奇特技巧
1、保持双脚温暖如果你的双脚冰冷,大脑就不会得到打盹的信号。根据研究,穿着袜子睡觉可以减少睡眠所需要的时间。这是因为袜子可以帮助血管舒张,让大脑知道该睡觉了。2、涂抹舒缓的油睡前在双脚、耳背和头顶涂抹一些舒缓的油,可以帮助你尽快入睡。
详情
心肾不交:白天特别困,晚上睡不着
夏季炎热最易干扰心神,使人情绪不宁,让人心烦。如果再加上长期作息不规律,经常熬夜,或者睡眠质量差,导致肝胆瘀堵,使身体的整个循环受到影响,以致肾水不能下行,于是心神不宁、心火上炎。
详情
血不足:脾胃虚,难入眠
夏季里脾胃不好的人很容易失眠多梦。胃主血,夏季饮食不当致胃虚,就会造成血不足。想要补血就要调理好脾胃,否则,血不能上输于脑,脑部缺血就容易造成失眠多梦。一般血不足的失眠人群以女性为主,调好气和血,才能有效缓解这类睡眠问题。
详情
气不和:压力大,常多梦
很多人在夏季会有多梦的困扰,多梦是睡眠状态差的一个表现。多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕的一种状态。这类人群往往因工作、生活压力比较大,劳累过度,引起气血不足、情志损伤、痰热内扰肝胆,从而导致多梦。多梦是失眠的“初级阶段”。
详情
药品用量按医嘱老年人生更长久
总结来说,许多老年人明知道安眠药自行加量是不好的,但因失眠问题尚未解决,还是会到处逛医院拿药滥用。另一方面,由于老年人对于安眠药的副作用较敏感,所以家人或照顾者须观察是否发生运动不协调、过度镇静、认知功能破坏、和抑郁的不良症状。
详情