气不和:压力大,常多梦
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精选回答
1公斤小姐
很多人在夏季会有多梦的困扰,多梦是睡眠状态差的一个表现。多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕的一种状态。
这类人群往往因工作、生活压力比较大,劳累过度,引起气血不足、情志损伤、痰热内扰肝胆,从而导致多梦。
多梦是失眠的“初级阶段”。多梦状态让大脑神经处于兴奋状态,而改善多梦状态就要将大脑神经在睡眠状态下转化为抑制状态。
入眠办法
可以在晚餐时多吃一些高钙食物,如豆腐、牛奶或酸奶等。
钙可以降低人的兴奋性,在缺钙的状态下身体会造成躁动不安、入睡困难、多梦等症状。
白天可以饮用桂圆冰糖茶。在白天时取25克桂圆、10克冰糖代茶饮即可。桂圆茶安神益智,可调理精神不振与失眠多梦。冰糖性甘,可以调理肝胆。两者搭配对缓解多梦症状效果。
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