认识减肥停滞期
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1、什么叫减肥停滞期
当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了,这种情况就被称作停滞期。
2、如何鉴定到了减肥停滞期
如果一直在持续努力的减肥,但体重和围度已经超过2个周没有任何变化,就是遭遇了减肥中的停滞期。
3、有两种情况不属于遭遇停滞期
1)因为松懈,没有坚持减肥计划,这时只要重新坚持减肥,就可以让体重持续下降。
2)体重的波动很正常,如果体重停止下降未超过一周,并不能算作是停滞期。
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