什么月饼热量不高

冰皮月饼一个100克左右的冰皮月饼的热量仅有269千卡，远低于一个蛋黄月饼的热量，相对来说是热量较低的月饼。水蜜桃月饼水蜜桃月饼中的热量相对来说不是特别高，一般一个100克的月饼热量在353千卡左右。

玄小霄 07月01日

蛋黄月饼热量高吗

蛋黄月饼的热量挺高的。一块100克左右的蛋黄月饼，其热量可以达到399千卡，而一碗100克的米饭热量才116千卡，每100克的肥肉的热量才807千卡，也就是说一个100克的蛋黄月饼相当于50克的肥肉的热量。

居家指南 07月01日

月饼吃多了会发胖吗

有可能会。

爱吃鱼的汪星人 07月01日

减肥期间可以吃月饼吗

可以。减肥期间吃适量月饼是可以的，对体重的影响不是很大，但不宜多吃，多吃容易使身体摄入的热量增加，导致脂肪增多，给减肥效果带来影响。

雨薇学妹 07月01日

怎么吃月饼不发胖

1、一个100克的月饼的热量相当于一顿主食的热量，所以，如果吃了一个月饼的话，应该减少主食的摄入。2、在吃月饼的时候，应该尽量地细嚼慢咽，细嚼慢咽对消化可以起到一定的作用，食用后不易发胖。

小小萌童 07月01日

五仁月饼热量高吗

五仁月饼的热量也挺高的。一个100克左右的五仁月饼的热量大约是424千卡，比一个100克左右的蛋黄月饼热量还高，相当于300克左右米饭的热量。

鹰眼 07月01日

什么样的人不能吃杨梅减肥

1、一般胃部健康情况不佳的人群减肥不建议吃杨梅。因为杨梅中含有大量的苹果酸、柠檬酸、酒石酸、鞣酸、抗坏血酸等酸性成分，食用之后很容易出现刺激胃部的情况，因为本身有胃溃疡、胃炎、胃水肿、胃食道反流等胃部不适的人群不能吃杨梅减肥。2、牙齿不健康的人群减肥也不建议吃杨梅。

Go好货 06月27日

吃杨梅减肥要注意什么

1、杨梅中酸性成分和碳水化合物含量不低，食用有开胃的效果，一些意志力不强的人，可能会吃一些食物，对减肥不利。

优享 06月27日

杨梅可以减肥吗

吃杨梅减肥作用不强。

萌猫熊 06月27日

减肥可以吃多少杨梅

减肥的时候可以吃6粒左右，约100克的杨梅。

i值值 06月27日

怎么吃杨梅最减肥

喝杨梅茶比较减肥。杨梅茶中的水分含量很高，饮用有很强的饱腹感，因此可以减少其他供能物质的摄入。

天东地 06月27日

山竹吃了会长胖吗

山竹适量食用不会长胖。

腔调 06月27日

为什么吃山竹不会胖

1、山竹果肉少，糖分含量更少了。一个山竹的重量约为130克，但是其可食部位只有32克左右，100克可食山竹的热量仅有69大卡，因此一个山竹的热量才22大卡，因此适量食用山竹不会出现发胖的情况。

慧眼购物 06月27日

山竹吃多少才会胖

每个人的基础代谢是不相同的，因此食用同等能量的食物，发胖的概率是不相同的，因此需要依据每个人的基础代谢来确定食用不会出现发胖情况的量，但是山竹的热量是确定的，一般500克的带壳山竹，还不到4个，热量通常为86大卡，可以按自己食用的食物来计算热量。。

搞机汇 06月27日

山竹吃多少合适

山竹一次食用2个比较好。

设计师的家 06月27日

什么时候吃山竹容易胖

晚上吃山竹比较容易胖。

演奏者 06月27日

减肥能吃山竹么

减肥是可以吃山竹的。

孤独的骑行家 06月27日

什么原因导致肥胖

坏习惯一：不要扎到食物堆里吃东西有个测试，我们在吃火锅、吃烤肉、吃自助，吃到最后你根本不知道自己到底吃了多少东西？数据显示你会多吃30%-80%。那有小伙伴会到冰箱前吃东西，在厨房里吃东西，在食物堆前吃东西，都会被多吃。

更实惠 06月02日

人瘦了但体重不减原因

可能是密度发生了变化，假如你通过运动减少一公斤脂肪，同时在运动锻炼中你又增加了一公斤肌肉，那么在称上的反应就是没有变化，实际上脂肪的减少使你看起来瘦了。。

好货搬运工 05月28日

为什么减肥体重不下降

上面那个解释同样适合下面的这个问题，当然还有可能是减肥效果并不好，每次减肥可能只是减少了水分，这会很快补充回来，所以导致你检测体重时发现并没有下降。。

团子 05月28日

体重下降是减肥吗

不一定，蒸个桑拿再去称重你可能瘦了几公斤，但是这只是体内水分的减少，脂肪的量并没有发生改变，所以不一定是减肥。。

喵小姐 05月28日

节食能够减肥吗

节食不能减肥，少吃的确会减少摄入，但是节食会导致身体降低代谢水平，减少能量的消耗来保护自己，只会是你越来越艰难，并且节食还会导致反弹。。

家居小达人 05月28日

怎样减肥的效果最好

运动配合饮食，运动能够增加能量的消耗，避免能量转化为脂肪储存，通常选择有氧运动。

居家指南 05月28日

原地扭腰能减肥吗

通常扭腰的动作都比较缓慢，因为腰椎的存在无法高强度的运转，并且也不能长时间进行，腰部是无法承担如此大的压力，所以通过这种方式来减肥并不合适。。

尚旅 05月28日

原地扭腿能减肥吗

对减肥有一定的帮助，扭腿能够对下肢进行活动，加速下肢的血液循环，提升身体的新陈代谢速度，增加能量的消耗，减少肥胖的产生。。

优享 05月28日

原地甩手能减肥吗

甩手的动作需要手臂、胸、背、肩的参与，几乎能够对整个上半身进行锻炼，并且强度适中，能够长时间进行，是能够帮助减肥的。。

居家生活美学 05月28日

原地高抬腿能减肥吗

原地高抬腿是非常好的有氧运动，能够短时间将心肺提升到很高的强度，对于手臂脂肪的减少效果显著，对于心肺能力提升也很棒。。

寻宝 05月28日

原地扭屁股能减肥吗

是可以帮助减肥的，我们可以在很多舞蹈中看到扭屁股的动作，你可以将它理解为舞蹈动作，电动马达臀可是非常棒的有氧运动，能够保持一定的速度进行是能够很好减肥的。。

种草将 05月28日

水果为什么会帮助减肥

水果的名字当中有个水字，水分含量通常会达到 90% 左右，这就意味着它的体积大、而干物质含量比较低。除了榴莲和鳄梨（也就是牛油果），水果的脂肪含量通常在 1% 以下，甚至有的低到了 0.2% 左右。

馒头种草菌 01月08日

水果也有很多营养劣势

水果中的维生素 B1 和铁、锌等元素含量很低，水果中的蛋白质相当不足。如果要用水果完全替代主食，麻烦就来了，因为这会造成一天当中的蛋白质摄入量大大下降，容易引起浮肿病。

范衣流 01月08日

要减肥有效又健康，做好下面这4个关键点

第一，只有晚餐改吃水果，这样晚上就可以远离那些油腻的大餐了。早餐和午餐依然按正常食谱照吃不误，这里说的正常，也不是随心所欲的，要均衡，七分饱最好。

礼物 01月08日

为什么熬夜也会胖

工作原因或者生活习惯导致许多人到了凌晨才开始睡觉，长期睡眠不足的问题将导致人体生物钟的进食循环被打乱，会导致抑制食欲的蛋白质分泌减少，结果则是你的大脑错误的进行了进食量的判断，导致你吃进去更多的食物，那么你当然会胖。

礼物 10月01日

为什么喝咖啡也会胖

咖啡可以说是最为常见的饮料，提神的功能让它备受欢迎，但是咖啡中的咖啡因会导致肠道中的水分减少，便秘也是会导致大腹便便的样子，同时咖啡饮品添加有大量糖分和添加剂，导致肥胖也就不奇怪了。

父母世界 10月01日

为什么不吃也会胖

许多人早上时间紧张，在睡懒觉和吃早餐之间抉择，最终选择了不吃早餐，早餐重要性在于它需要为一整天的活动供应能量，如果早上没有补充，那么很少有人能在剩下的两餐中收敛，多吃了许多，也许你自己都没有觉得，而看似少吃了一顿，其实多吃了很多。

百花 10月01日

为什么吃水果也会胖

很多人为了控制热量的摄入，选择水果来作为食物，多吃水果当然对身体有好处，同时也拒绝了垃圾食品的访问，但是请不要忽略水果中也含有的大量糖分，作为主食食用，不仅会使身体缺乏蛋白质补充，同时大量糖分的摄入，同样会导致脂肪的产生。

优享 10月01日

为什么吃得快也会胖

工作压力大、节奏快是当前职场人的状态，有时甚至没有时间吃饭，三下五除二的解决一顿饭成了常态。可是这样的就餐方式导致食物没有得到充分咀嚼，就餐时间压缩，饱腹感下降很多，势必要通过其他食物来源或者下一顿加量来缓解，那么额外的摄入的能量就积蓄成了脂肪，长此以往肥胖必然会出现。

搞机汇 10月01日

错误4因减重失去跑步乐趣

为了减重，你大可以用手机app纪录每天摄取的卡路里、尝试空腹跑步，或者禁止自己吃巧克力等喜爱的食物、告诉自己我不能吃那个，而这些剥夺饮食自由与乐趣的方法，正是多数人节食的方式。

凤凰佳人 09月30日

错误1不给肌肉燃料

当你为了减重而切断碳水化合物或不吃一餐，你并没有给身体足够的营养来避免肌肉损害。跑步时大量燃烧储存在肌肉中的肝糖，所以训练后需要40-50克碳水化合物来补充肝糖储存量，例如2-4份水果，或是燕麦或糙米等复合式碳水化合物。

大黄蜂 09月30日

错误2切断过多卡路里

假设你的身体每天需要2,000卡热量来维持体重，但当活动量增加、练跑里程数增多，身体的热量需求可能增至2,500卡。如果摄取的热量低于这个水平，体重下降到某个零界点，新陈代谢将减慢以弥补身体缺乏的燃料，这也意味着你的身体进入了饥饿模式」（又称代谢损害）。

最in车 09月30日

错误3迷信流行减肥法

想减重的人往往被一些最新减肥趋势吸引，例如无糖人造甜味剂、零脂肪食品等。然而，你的肌肉不能拿人造糖作为燃料，所以在跑步前吃下人造糖制成的食品，你会更快陷入疲劳，因为肌肉没有得到所需的碳水化合物。

泰迪熊HAPPY1 09月30日

空腹喝陈醋能减肥吗

空腹喝陈醋能减肥，但不建议空腹喝陈醋。陈醋中含有醋酸，醋酸具有促进消化和加快肠胃蠕动的作用，在空腹的时候喝一杯陈醋，可以排除体内残留的代谢物，对于减肥有一定的效果。

蓝白调 09月19日

怎么喝陈醋减肥

原理：陈醋泡花生一定程度上可以增加饱腹感，在吃主食的时候食用可以减少对其他热量的摄入，对于减肥有一定的效果。

育儿 09月19日

空腹喝什么减肥

在早晨的时候，空腹喝上一杯温白开水，可以促进肠胃蠕动，将肠胃中的代谢残留物排出，使排便变得更加舒畅，有利于减肥。

蓝白调 09月19日

不吃晚饭能减肥吗

不吃晚饭更容易发胖。进餐以后，食物的消化需要4小时左右时间完成。如果午餐时间是12点，不吃晚餐，肚子处于空腹状态大概是10小时。在这种情况下，身体会主动降低基础代谢来适应，也就是说消耗热量的能力变差。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，热量将更容易转化成脂肪储存，也就说不吃晚饭反而更容易变胖。所以说，不吃晚饭并非减肥良方。

购物指南针 09月11日

晚餐怎么吃减肥效果好

1、晚饭不吃主食减肥不吃主食，视主食面条米饭为阶级敌人，热量高易胖。然而不吃主食可能导致热量供给不足，引起低血糖，长时间还会引起肠胃功能紊乱，破坏代谢平衡。所以为健康着想，主食还是要吃的，可以搭配薯类、豆类一起!水果主要补充的是维生素和碳水化合物，营养成分较单一，而且水果富含果糖，果糖容易吸进肝脏，转化成脂肪，而且很快就会感觉饥饿，并不利于减肥。

礼物 09月11日

减肥失败的原因

1. 不咀嚼进食部分人可能不怎么咀嚼地快速进食，可是咀嚼次数减少会减低饱肚感，一不留神便会吸收过多卡路里，咀嚼能刺激饱肚感，也能使肠胃消化更顺畅。

M摩尔小姐 09月10日

进餐中的注意事项

1.进食时放慢速度，细嚼慢咽。研究表明，大多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度，会让大脑比较准确地感到饱的反馈信息。

美凌格 09月10日

餐后的有效措施

1.餐后不可再吃花生、瓜子和其他零食，含一定热量的水果也不能吃。2.餐后不应该再喝甜饮料。3.晚餐后要立刻刷牙，这样不仅对牙齿有很好的保护作用，而且可以防止餐后再吃零食。

超大侠 09月10日

食物的选择窍门

1.不要用饺子、包子、点心等加入油脂、白糖或肉的食物长期替代米饭和馒头，因为它们比馒头和米饭的热能高，容易让人发胖。

最in车 09月10日

就餐前应该做到

1.餐前少量喝汤，可使胃产生一定饱胀感，减少饥饿感。2.餐前吃水果，进食后有饱腹感，同时各种营养元素相对较全，可减少正餐的摄入量。

i值值 09月10日

减肥怎么减才有效

1、醒后在床上做伸展运动睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。

购物girl 09月10日

减肥吃什么食物瘦得快

冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

批沙斩金 09月10日

第3步：防止体重反弹

多喝水！多喝水！多喝水！保证每天喝足8杯水，才能防止“复胖”。皮肤也会变的嫩嫩的！减少高热量食物的摄取，即使偶尔热量超编，也不至于太离谱。

有格调 09月09日

第1步：认识自己的身体

其中最大的原因就是脂肪和肌肉占身体的比率，也就是体脂率。 等重的脂肪和肌肉，脂肪是肌肉体积的三倍。脂肪不仅对人们的外形有着极大的影响，也会对健康有极大的危害，所以减肥的根本目标就是：减脂。

蓝白调 09月09日

第2步：减脂，控制热量生长

脂肪的形成都是你吃就去的热量，所以很多人都知道减肥的原理：热量摄入量小于热量消耗量。想要清楚地知道减肥进度，那就应该了解每天摄入了多少热量，又消耗了多少热量。

Charming 09月09日

减肥不等于减重

减肥中最大的误区就是把减肥和减重混为一谈啊！其实减肥不等于减重，与其靠节食瘦成不健康的纸片人，不如找到正确的针对性健身方法，塑造完美身形，才能达到穿衣显瘦，脱衣有肉的超完美身材。

Carlos 09月08日

易胖体质Vs易瘦体质

身体的基础代谢率会决定你是易胖还是易瘦体质。易瘦体质的人由于代谢速度快，所以每天自然消耗的热量高于摄入热量，即使不运动都能很轻松地瘦下来，而易胖体质就相反，代谢速度慢，体内积蓄的热量与脂肪难以消耗，自然就会容易积聚脂肪。

宇宙大咖 09月07日

怎么变成易瘦体质

晚上睡眠时，新陈代谢率通常很低，肠胃清空了，身体需要补充燃料来恢复代谢率。如果再跳过早餐不吃，身体燃脂的速度就会减慢，到中午时，亦容易吸收更多，所以想易瘦，一定要吃早餐。

批沙斩金 09月07日

女性如何正确锻炼减重

你应该知道的第一件事就是肌肉比脂肪还重，如果做了很多锻炼来调整肌肉，你可能会体重增加。所以不应该发展肌肉，只需要积极的活动即可。

解说瓶子 09月07日

其他运动应注意事项

运动时你会大幅度的伸展肢体，所以需要穿着舒适、宽松的运动服装，并且透气、吸汗，才能避免运动伤害。此外，还应该穿着合适的鞋子，以防止双脚受伤。

热门百科生活 09月07日

认识减肥停滞期

当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作停滞期。

YMCHAN 09月06日

如何克服减肥停滞期

1、重新衡量减肥目标：如果你正处在一个停滞期，你需要确认下是否对当前的体重满意，如果仍想减掉更多，你需要调整你的减肥计划。

小匠 09月06日

减肥停滞期的饮食法

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

小匠 09月06日

适合减肥女性饮用的饮料

柠檬水适合所有的人饮用，尤其是在早晨起床后。柠檬水可以帮助排除身体的毒素，并且提高你的免疫力，帮助皮肤美白。

数码潮电街 09月06日

哪些健康饮料会妨碍减肥

拿铁或是摩卡可能在早上让你清醒，但它们无法帮助你接近减肥目标。咖啡中的奶油、糖、调味牛奶可能会让你摄入大量的额外热量。如果一定要喝咖啡，喝黑咖啡。

小青蛙呱呱呱 09月06日

减肥期间喝多少酸奶比较适合

每天250克左右的酸奶，对于健康的人来说是比较合适的。即能有益于身体健康，也不会摄入过多热量。但不要因为酸奶减肥就只喝酸奶或喝过多酸奶，这样反而不好。只喝基本等于节食减肥，无法补充身体的基本营养，而且在恢复正常饮食后会反弹。喝过多酸奶的话可能会长胖，因为酸奶虽然属于低热量食品，但如果在原本的的膳食基础上多喝，相当于额外摄入这些能量，同样会引起体重增加。

糖包tina 09月04日

什么时候喝酸奶比较减肥

饭后半小时到两小时喝酸奶会比较好，这时候胃中的pH值适合酸奶中的乳酸菌的生长，能发挥酸奶的最佳效用。想减肥的人群不要太晚喝酸奶，太晚喝的话，睡觉前没办法把这些能量消耗掉。

李小某 09月04日

怎么自制无糖低脂的酸奶

1.用开始烫一下酸奶机内胆，倒入脱脂牛奶；2.以一升牛奶加1g酸奶菌的量加入酸奶菌，注意不要加入水或用不干净的勺子搅拌；3.盖上内胆盖然后在酸奶机里面加不烫手的温水，打开酸奶机；4.等待6~8个小时就可以了。

电圈 09月04日

什么酸奶减肥效果好

无糖脱脂的酸奶减肥效果最好。酸奶本身热量很低，但是我国市面上常见的酸奶基本都不是纯粹的原味酸奶，为了改善酸奶的口感，在制作过程中会加入蔗糖，果酱，这些都会让酸奶所含的热量增加。所以在减肥期间一定要注意选择无糖脱脂的酸奶，如果接受不了这样子酸奶的口感，可以选择脱脂酸奶或无糖酸奶，卡路里含量也会低于普通酸奶。

勤劳贪吃小蜜蜂 09月04日

自制酵素的风险

网上有许多朋友分享了自己制做酵素的经验，许多姑娘想跟着尝试，因为看起来并不难，但是由于工具、环境、消毒程度的差异，自制酵素并不一定安全无害。

热门百科生活 09月03日

食用酵素需要注意

1、体质敏感者食用酵素需谨慎。如果是体质敏感的人可能会因为口服酵素而发生过敏反应，比如腹痛、出汗、便秘等，所以需要谨慎尝试，循序渐进。

汇玩 09月03日

酵素减肥真的靠谱吗

酵素减肥不靠谱。酵素当中的主要成分是消化酶，而酶其实是一种大分子的蛋白质。当我们喝下酵素后，消化酶就会在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下变性甚至分解成多肽，然后就没有生物活性了。不少商家宣传酵素中的植物酶能代谢脂肪，达到减肥目的，其实是不靠谱的。

团子 09月03日

植物酵素中的益生菌能减肥

植物酵素的制作方法是以蔬菜、水果等为原料，经过加糖、密封、保存的过程让其充分发酵，最终得到可以饮用的液体，这实际上就是自然发酵的过程，里面除了从植物中释放出来的酶，还有益生菌和众多微生物。在一定条件下，这些益生菌和微生物可以促进肠道蠕动，达到通便瘦身的效果。

Linda琳 09月03日

吃减肥药反弹的原因

减肥药为了减少营养吸收，通常会添加泻药减少食物停留在肠道的时间，因此吃减肥药后多数会有腹泻的现象。腹泻在清空肠胃的同时，也会导致体内水分和矿物质盐大量流失。水分流失体重自然下降了，但是在停药后，身体重新吸收水分，体重就会快速的反弹。

雷霆 08月27日

吃减肥药反弹了再减肥困难吗

吃减肥药反弹后，会内分泌会失调，容易出现一种病态的肥胖，想要减肥要先调理身体，因此会相对更加苦难。而且就算继续吃减肥药，由于身体会产生耐药性和抗药性，减肥效果也会下降。

刘恒ii 08月27日

吃减肥药反弹了怎么办

减肥药对身体伤害很大，在出现反弹后应该先调理身体，恢复健康的体质，再通过运动和合理饮食降低体重。如果发现体重上升又开始吃减肥药，或者过度节食减肥，只会拖垮身体，得不偿失。

楠子 08月27日