女性贫血补血误区
![](/style/article_img/author/author15929107085ef1e37414317.jpg)
精选回答
美食评选团
蔬菜水果没效果
补气血的大都以为红枣、枸杞、桂圆这些才是有效果的东西,认为吃蔬菜水果对补血没什么效果。其实,这是一种错误的认知,蔬菜、水果中富含着多种维生素、如柠檬酸、苹果酸、最多的还是维生素C,这些物质看似和铁没有多大的关系。但其实它们可以与之结合形成络合物,增加肠道内铁的溶解度。因此,多吃蔬菜水果是可以增加人体对铁的吸收的。
多喝牛奶促铁的吸收
牛奶是补钙必不可少的食物,效果适合每个年龄层。但是牛奶也不是万能的,很多人认为牛奶的营养丰富可以帮助铁的吸收,是贫血患者的佳品。但实际上却恰恰相反,牛奶并不能促进铁的吸收,而且还是妨碍吸收的关键。
贫血要多吃补血铁剂
要提醒大家补血铁剂虽然是补血的物品,但是必须在医生的指导下使用,如果贫血患者自己购买食用是很容易造成严重的后果的。而且因为每个人的体质不同,自身很难控制铁剂的摄入量,如果过多的摄入不仅无法补血还可能引起中毒。较轻的会出现头晕恶心、腹泻;严重的则会昏迷甚至是死亡。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050802/isbzhu4ee3k326742.jpg)
![](/style/article_img/author/author15938235515effd13f5d92c.jpg)
贫血相关推荐
女性贫血的症状有哪些
1、面色发白或是萎黄、唇爪淡白、头发干枯、精神容易疲倦。2、心律加快、心脏扩大,稍微一活动就会出现气喘、乏力,严重时还会心力衰竭。3、消化功能变弱,吃不下饭、肠胃吸收变差,还时常出现腹泻、大便干燥排不出等。
详情
女性贫血吃什么补血最快
莲子桂圆汤材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。
详情
女性贫血补血误区
蔬菜水果没效果补气血的大都以为红枣、枸杞、桂圆这些才是有效果的东西,认为吃蔬菜水果对补血没什么效果。其实,这是一种错误的认知,蔬菜、水果中富含着多种维生素、如柠檬酸、苹果酸、最多的还是维生素C,这些物质看似和铁没有多大的关系。
详情
为什么女性容易贫血
生理原因每一位成熟女性由于生理期的关系,每个月都会流失一些血液,微量元素铁也会随血液排出体外;如果月经量出现增多,或者体质较弱,很容易造成缺铁性贫血的出现。女性的生长发育、新陈代谢等各种生命活动,所需的铁元素要多于男性。因此,很容易出现供不应求,造成缺铁性贫血。
详情