规律有计划的训练
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精选回答
家居居家
马拉松训练周期非常长,训练强度大,在一周的训练时间中,固定将周日设定为自己的休息日;另外,在三到四个月的期间,安排一次较为激烈的大型赛事,然后让自己有数周的时间休息恢复。
这样能保证你的身体不会一直处于疲劳状态,既有波峰也有波谷,你只需要将波峰和比赛时间相重合,即可达到非常理想的成绩。
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