胸肌多久练一次最科学
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精选回答
乐享时尚
2-3天练一次。
科学锻炼讲究各个肌肉群训练要有一定的间隔时间,这样可以保证每一次锻炼造成的肌纤维损伤得到恢复,一般间隔时间以等肌肉完全恢复了再进行下一次锻炼为宜,而胸肌是属于大肌肉群,在肌肉组织能获得营养充足且恢复时间足够的情况下,像胸肌这种大肌肉群需要48小时才能恢复90%,72个小时即三天时间才能够充分恢复,因此胸肌最好是能2-3天练一次最科学。
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