胸肌什么时候练效果最好
![](/style/article_img/author/author15929120945ef1e8de299dc.jpg)
精选回答
扒好物
选一个自己经常有空的时间练最好。
无论是锻炼胸肌还是其他鸡肉群,选择什么时候锻炼,其具体健身的时间往往要根据自己的生活习惯来定,最好是选择一个平时都有空的时间段锻炼为宜,让自己能长期坚持在一个时间段内长时间保持锻炼的习惯,这样身体会形成一个生物钟,来自动调整机能并达到锻炼的兴奋程度,更有利于达到较好的锻炼效果。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/m0qzaef5lje303769.jpg)
![](/style/article_img/author/author15938719455f008e4973f3e.jpg)
胸肌相关推荐
胸肌从无到有需要多久
至少1个月。
详情
胸肌什么时候练效果最好
选一个自己经常有空的时间练最好。
详情
锻炼胸肌最有效的方法
1、双杠臂屈伸作为胸部的热身动作,重点打造下胸部。动作要点:双肘夹紧,上身前倾,下巴内收,略含胸,无论起始还是结束都要保持这一姿势,动作底部不要放得太低,以免给肩关节造成太大压力。2、杠铃平板卧推打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。
详情
胸肌多久练一次最科学
2-3天练一次。
详情
胸肌用什么动作才能练起来
俯卧撑俯卧撑是最常见的一种锻炼胸肌的运动,不同的姿势,对于胸肌的锻炼效果也是不一样的。宽距俯卧撑这种俯卧撑在做的时候,手的间距需要宽一些,而且双手要向里,保持在90度,这样的姿势可以锻炼到胸肌之间的一个宽度。
详情