吃红薯可以减肥吗
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精选回答
萌娃星球
有辅助减肥的作用。
红薯是一种富含淀粉的食物,适当的食用红薯可以增强肠胃饱腹感,从而减少进食;而且红薯的热量不算特别高,每一百克红薯中仅含有86大卡的热量,而每一百克米饭中就含有116大卡的热量,而且,在红薯中含有较为丰富的膳食纤维,食用红薯后可以促进排便,加速体内新陈代谢和代谢废物的排出,因此减肥期间适当的食用红薯还可以起到辅助减肥的作用。
小贴士
减肥最关键的管住嘴和迈开腿,在控制热量之余也要坚持每天进行适度的运动,这样才能科学减肥。
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